第一招：

耗时：约1分钟操作难度

第一步，双手合十放在胸前。

STEP2，肩膀放平，手肘向外，手掌垂直。注意你的手和你的胸部之间的距离至少15-20厘米。

STEP3、收腹，背部微弓，双手合十用力向前，同时呼气，每次10秒左右，重复5-6次。

CG！提示：随时随地站在同一个地方就可以做到，超级方便！

第二招：

耗时：约40秒操作难度：

第一步。站在桌前，伸直双肘，支撑在桌子上，降低重心，慢慢后仰，保持5秒后恢复。

第二步。重复上述动作20次。

CG！小贴士：你可以随时动手做任何事情。即使和人聊天，也不会让人觉得你在做丰胸运动。有人在的时候记得看起来自然一点，一切都ok。