拥有完美的胸型是每个女性的梦想，但是很多女性在减肥的同时也失去了乳房。原来过度节食减肥会导致乳房下垂，胸部脂肪不足，所以会变小。想减肥丰胸的MM要注意了。减肥的时候不要把胸和脂肪一起丢了。

女性的乳房是女性的第二张脸，乳房下垂会影响女性的美丽。过度节食减肥，蛋白质摄入不足，会导致乳房下垂。有什么方法可以改善它们吗？过度节食减肥，蛋白质摄入不足，会导致乳房下垂，长期饥饿。人体认为进入饥荒时代，必然会调动储存的脂肪和蛋白质来应对，而乳房的主要结构之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少，皮肤松弛，胸肌流失。而营养不足导致腺体组织萎缩，胸部整体组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织没有减少，所以胸部变小下垂。后悔是没有用的。要解决这个问题，只要选择合适的文胸，让胸部停止下垂，补充营养，配合一定的胸部运动，在按摩的帮助下，就可以有效的让胸部挺起来了。1.选择missrightbra首先，选择合适的内衣是非常重要的：一件罩杯之间中心点比较高，比较集中，有支撑环的内衣，会更好的支撑胸部，让你的胸部立刻从外观恢复。如果罩杯比较大的话，最好选择肩带比较宽的3/4杯型文胸，既有足够的稳定和提拉的力量，又能让胸部不容易下垂。2.给胸部充足的营养。减肥期间，为了防止胸部变小下垂，要配合高蛋白食物，辅助维生素A、B、C、E，钙、镁、铁等矿物质，为胸部供应充足的营养，维持平衡的激素水平，使胸部饱满坚挺。编辑推荐：丰胸瑜伽纠正胸型不完美如何丰胸看胸围暴涨的绝招精彩推荐：发誓做春节温柔婉约女王。

多吃这些食物：高蛋白：鱼、虾、禽、蛋、低脂乳制品、豆制品、坚果是激素合成的基础。维生素a:西兰花和葵花籽油等。有利于激素分泌。维生素b:牛肉、牛奶和猪肝等。有助于荷尔蒙合成。

维生素c:葡萄、柚子等。防止胸部变形。维生素e:芹菜、核桃等。对胸部发育有帮助。此外，红枣、山药、桂圆、川芎等药膳都有活血、补血、补气的功效，也有助于胸部更加丰满。

3.运动让你站起来！一些可以锻炼胸部的运动，尤其是提胸，可以增加胸肌，让胸部看起来更丰满，恢复结缔组织和胸肌的正常联系。游泳、瑜伽和哑铃锻炼对丰胸和减肥都是很好的锻炼。

改善胸部下垂的运动方案运动方案一：双手放在胸前，扣在一起，反方向拉开，保持10秒左右。重复5-6次。必须提醒：强化胸部线条的同时，也让身体逐渐变暖。无论看电视，等人，还是坐在椅子上，都可以轻松完成。

运动方案二：站在桌前，伸直双肘，支撑在桌子上，降低重心，慢慢后仰5秒。耗时：40秒左右必须提醒：任何时候都可以做任何事情，即使和人聊天也不会觉得自己在做丰胸运动，自然一点。

运动方案三：按摩方法一：双手手指包裹整个乳房，按压周围组织，每次3秒。张开双手，从乳沟向下按压，直到乳房外围。3在乳房之间做8字形按摩。注意：每个动作重复5-6次，促进血液循环，刺激乳腺发育。