洗澡方法：1。把水温调到40度左右，不要太热，否则皮肤会松弛。

2.用蓬松的头从下往上洗乳房。水流可以强一点，左右交替一分钟，或者水小一点，以圆周运动方向在乳房周围按摩。

饮食：乳房可以靠吃长大吗？当然可以！除了其遗传因素外，均衡摄入营养是基础。在一个成熟的乳房中，脂肪占2/3，腺体占1/3，所以脂肪的多少决定了你乳房的大小。

多吃植物脂肪：避免过多的动物脂肪，使用花生油、大豆油、芝麻油、葵花油等烹饪食物。

丰富蛋白质：蛋白质是乳腺细胞的重要元素。只有与其他矿物质、碳水化合物、维生素结合才能促进激素分泌。建议你同时摄入动物蛋白和植物蛋白。

蛋白质含量高的动物性食物：鱼、鸡、蛋、猪肝、奶。

高蛋白植物性食物：豆类和谷类。

其他丰胸食物：水果中的木瓜可以促进乳腺分泌。蜂王浆是一种常见的保健药品，含有十几种维生素和激素，是那些因激素不足而患有乳房发育不良的人的自然选择。