用“机场”来形容女性的身材，绝对是一种侮辱。今天姑娘们就要站出来齐心协力“丰胸”了，特意为你收集了38种公认的丰胸方法，都是有效的。

基础知识：全球公认的标准乳房

据可靠的调查数据显示，34B胸的尺寸是全世界审美标准都能接受的完美胸部。当然，除了大小之外，乳房的坚挺和丰满也很重要。

除了女性脑垂体和卵巢分泌的雌激素量，游离脂肪的多少也是决定乳房是否完美的重要内在因素，这也是为什么每当你减肥(减肥食品)时，不管是否真的成功，罩杯都会下降一个尺码。

一、饮食：水果、蔬菜、牛奶、鱼、肉都可以丰胸。

1.木瓜、鱼、肉、鲜奶等富含蛋白质的食物(蛋白质食物)可以健胸。

2.大豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻、小米等种子类和坚果类都是有效的丰胸食物，不妨多吃。

3、橙子、葡萄(葡萄食品)、柚子和西红柿等含维生素C的食物可防止胸部变形。

4.芹菜、核桃、红芸豆等含维生素E的食物有助于胸部发育。

5、西兰花、菜花和葵花油(油性食物)等含维生素A的食物都有利于激素的分泌。

6.牛肉、牛奶、豆类、猪肝等含维生素B的食物也有助于激素的合成。

7、牛奶炖鸡——牛奶炖鸡可以起到丰胸的作用(丰胸食品)。

8.喝一些含有中药成分的汤，比如紫河车炖乳鸽汤。材料包括紫河车、当归、北芪、红枣、乳鸽。紫河车是胎盘激素，富含激素和荷尔蒙。当归、红枣、北芪补益气血，而乳鸽有强身健体的功效。