拥有魔鬼身材是很多现代女性的梦想。你想成为一个自信明亮的“胸”男吗？唐林教你用最简单易行的方法，一步一步轻松达到丰胸美容的效果！明年春天，傲人的胸姿就属于你了！

第一招：毛巾胸训练

【第一步】可以站立或跪在地上，双手直举过头顶，双手拿着毛巾。

【第二步】右手伸直收紧毛巾，左手向右拉。

【第三步】收回双手，回到第一步中双手打直、高举的动作。

【第四步】换另一侧，即左手伸直收紧毛巾，右手向左拉。

[步骤5]重复步骤2、3和4。

第二项措施：书夹和胸针风格

【第一步】腋下夹两本稍微厚一点的书或者杂志。

【第二步】双手握书握拳，尽量将书(或杂志)握在里面，以免掉落。

【第三步】持续一小段时间，直到手臂因为用力有点累。

第三招：推墙强胸。

【第一步】面向墙壁，双手直举至肩高，手指并拢，手掌紧贴墙壁；抬头挺胸收腹。

【第二步】双腿张开约与肩同宽，或者双脚并拢。

【第三步】将手臂直直的推向墙壁；然后弯曲双臂，身体紧贴墙壁。

【第四步】重复第三步推弯手臂训练胸大肌。

第四招：徒手推手推胸

[第1步]抬起双臂，与肩同高，与躯干成90度。

【第二步】右手在上方，左手在下方握住双臂，微微用力向外推(推放松推放松)。

〔Step 3〕双手轻微推放力，约1分钟，即换左手为上，右手为下，重复推出动作。

【第四步】重复并上下交替双手的位置，然后重复做上述动作。