运动丰胸的作用是显而易见的，因为通过长期的运动和锻炼，可以起到抬高胸线，使胸部坚挺挺拔，防止胸部下垂，甚至加深乳沟，向内收紧的作用。

在这里我们要揭示一个完美的胸部丝绸体操。只要每周能练三次，就足以轻松让我们的平胸变得粗糙。

挤压练习

答：坐在椅子上，踮起脚尖挺胸，双臂弯曲在胸前，手掌握住一个网球(或小球)，手指相互接触，用力挤压球。

b:继续挤压，慢慢向前伸展手臂，然后收回手臂，放松一会儿。重复10次。

蝗虫类型

脸朝下趴在地上，双腿伸直并拢，双臂向两侧张开与肩同高，掌心向下，双臂和胸部向后抬起5秒，然后慢慢放下。重复10次。

俯卧撑

双手放在地上，分开与肩同宽，双腿平放在矮凳上，屈肘将胸部放低至地面，然后伸直双臂。重复10次。