“我经常能摸到一个硬块，动一动，但过一会儿就没了。”“为什么我天天吃木瓜，胸还是长不大？”“猪手和鸡爪，我确实吃了不少，但我只长了肚子，却没看到长胸！”“什么时候开始乳房保养比较好？”资深乳房美容师杨为读者介绍了几种保养乳房的方法。原来很多mm一味追求胸部的“大”，却忽略了胸部的健康和保养。

第一招：知道自己胸部的秘密。

无论是ACUP还是DCUP，乳房健康对每个女性都同样重要。专家表示，不定期进行乳房和乳头自检是很有必要的。乳房自测是将中指和食指并拢，顺时针或逆时针方向按摩胸部。当你摸到一侧乳房有不规则的硬块时，要警惕乳腺癌的可能。乳头自检就是用手指轻轻挤压乳头，观察是否有液体从乳头溢出。如果有浆液或血性液体溢出，应立即就医，排除癌症的可能。

第二招：胸部保养必修课

胸部是我们身体老化最快的部分之一。专家表示，无论是生长期的体重变化，还是生产时带来的胸部收缩，都是加速胸部衰老的重要因素。松弛下垂的乳房会让你失去性感魅力。所以，20岁以后，你要在保养上下功夫。

专家提醒女性朋友每周至少进行两次全面的乳房护理。可以使用外用丰胸膏或者去专业的丰胸机构进行护理。丰胸膏可能对你的罩杯没有什么实际作用，但是含有高浓缩植物精华的丰胸产品确实可以刺激细胞活化和再生。比如含有精油的丰胸乳液，可以改善哺乳和减肥后乳房下垂松弛的现象。做专业护理就是请专业的乳房美容师来保养胸部，更安全，更舒适。

第三招：运动丰胸不容忽视

有MM抱怨“我吃了好多猪手炖黄豆和鸡爪，可是腰腹越长越胖，没见胸变大啊！”专家表示，这很可能与他们久坐不动有关。因为下肢不经常运动，血液循环受阻，营养只能供给下肢，而不能“上传”到胸部。当然只能是腰腹和大腿的“收入”，而最需要营养的胸部一点都没变。专家提醒想通过食补让胸部变大的MM注意运动，比如丰胸、跑步、游泳等。运动的时候，最好多做背部和肩部的运动，这样一方面营养可以“各得其所”，运动也可以让胸部健康有弹性。

应该如何“爱”乳房？

1.合适的胸罩

据专家介绍，经常穿廉价不透气的内衣会给胸部带来更多负担。你要学会选择胸罩：当你的手举起来的时候，胸罩的下围是不是也跟着举？站立时，胸罩中央部位是否不服帖？有些乳房在杯子外面吗？文胸后面的下围度比前面高吗？如果你的内裤有以上问题，一定要更换。

2、均衡饮食

除了均衡饮食，多吃富含胶质的水果、生菜、核果、猪皮，减少烟、酒、咖啡等刺激性饮料的摄入，对乳房健康非常重要。

3.好心情

保持好心情是胸部健康的关键。忧郁、紧张等情绪会导致脂肪栓塞水平升高。保持乐观轻松的心态，对乳房保健非常有益。

4、定期检查

定期去医院做胸腺体检，必要的话定期拍乳腺x光片。当感觉不舒服或发现问题时，要及时就诊，对各种乳腺疾病进行早期诊断和治疗。