1.正确佩戴胸罩：胸罩不能太松也不能太紧。胸罩太大就不能支撑乳房，太小就会阻碍乳房的发育。合适的胸罩尺寸是测量你的下胸围，也就是用软卷尺沿着两个乳房的下缘测量。夏天应每天更换胸罩，冬天每周至少更换两次，以保持乳房清洁。

2、经常使用丰胸产品：配合正确的由上而下、由外而内的按摩，植物精华能迅速渗透表皮，促进乳房发育，增加脂肪体积以充实胸部。绝经5天后，激素更加旺盛，胸腺及相关细胞也更加活跃。这时候就用一些丰胸产品。美国在60年代就提出了这一理论，日本和台湾省在80年代也意识到了这一点，国内一些大型美容机构也开始使用这一技术。

3、沐浴乳房按摩：淋浴头洗胸部，用温水，每次至少洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持乳房的清洁，还能增加乳房的弹性，防止下垂。

4、适当运动：驼背或不良姿势最容易影响乳房的正常发育。腰背挺直贴在墙上，双手放在膝盖上，双手举至垂直位置，头和手尽量伸直，但保持腰部直立。

经常游泳，做俯卧撑，扩胸运动，每天早晚仰卧在床上，用手按摩乳房。具体操作是：在乳房周围顺时针、逆时针按摩，直到乳房皮肤微红、微热，最后提起乳头几次，可以刺激整个乳房，包括乳腺导管、脂肪组织和结缔组织，使乳房更加饱满、富有弹性。

丰胸产品比植物好。

现在的丰胸产品有生化、纯植物、生物制品，纯植物制品含活性物质较多，对人体几乎没有伤害。一般来说，用了丰胸产品后，不会有太大的变化，反而会更加锐利紧致，让乳房感觉更加突出。如果有的女性产后乳房缩小，而她自身基础条件较好，完全可以恢复原状。丰胸主要是根据自己的条件。如果二十多岁产后乳房缩小，做得很快，效果也很明显。

女人到了25岁，就要做一些护胸了，因为那是女人的第二张脸。早晚擦第一次脸。胸部保养和面部保养一样重要，所以你要养成平时修护的习惯。女性要特别注意休息(熬夜对胸部不好)、饮食和使用好的护肤品(普通护肤品最好用纯植物的，去皱抗衰老最好用纯生物的)。好的化妆品涂上之后，光泽特别自然，毛孔的通透性特别好；劣质化妆品抹上后特别粘。

时尚潮流一波接着一波推，审美标准每天都一样。在瘦子美和超薄美引领潮流数年，造成人们审美疲劳之后，温婉健康美的新标准就会出来警示我们：腰要多粗，臀要多大，胸要多高，腿要多细.如果你的身材符合这个标准，那么恭喜你，典型。不达标怎么办？那你应该加油！无论是吸脂还是丰胸，健身还是素食，积极的行动总会离美的标准更近一步。

但是，在你行动之前，你应该经常对照标准检查你的身材，找出差距和问题。只有认识自己，有明确的目标，才能赢！