双峰高耸挺拔，除了锻炼身体，食补也是不错的选择。材料易得，价格便宜，味道绝对不会输给餐厅的菜系。现在，我们来做一盘核桃豆腐，炖花生猪尾巴，生菜牛肉丝，炖一锅木瓜黄豆猪蹄汤，饭后来一碗大枣莲子汤，简单健康的四菜汤，帮助你实现塑身第一步的甜品！

看人像女孩的身材——令人钦佩，看她的身材——有待提高；当我们欣赏身材婀娜的女性时，首先注意到的是胸围，这似乎已经成为身材好的标志之一，所以很多女性把丰胸作为塑身的第一步。

除了经常锻炼，定量饮食也是拥有傲人双峰的必要条件；如莴笋、生菜(头型生菜)、生菜(头型生菜)；瓜果类食物，丰胸效果排名第一的木瓜，因其表皮有白色浆液，有填形论而广为流传。其中青生木瓜效果最好，熟木瓜也可以做炖肉、凉拌或沙拉。

此外，猪尾巴和蹄尖的皮富含胶质，筋骨紧实，胆固醇高，相当适合丰胸。花生、腰果、核桃、杏仁、莲子、大豆、芝麻等核果类食物是最常被用作丰胸菜肴的食材。

饭后甜点，红枣桂圆肉最合适。红枣能生津补血，能调节和刺激激素分泌，而龙眼肉也能生津补血，滋阴壮阳，但比较急躁，夏天不宜食用。这些原料很容易获得。现在只需要简单的几个烹饪步骤，四菜一汤一甜品就可以达到丰胸的效果，再配上桂圆茶、蒲公英茶等茶叶，称霸人群并不难！

木瓜黄豆猪脚汤材料：木瓜一个，猪脚一个，黄豆四两，葱，姜，料酒少许。

做法：1。将猪脚皮刮干净切块，用开水烫一下去腥。

2.烧开一锅开水，加入葱、姜、料酒。先将黄豆和猪蹄用小火炖2小时。

3.木瓜去皮去籽，放入方法二的材料中，再炖半小时。

4.炖汤，关火，放在碗里，上桌前撒一点盐。