水中丰胸运动要在一至一米四的深度进行。不管会不会游泳，都可以安全练习。

又到夏天了，除了游泳减肥，还可以在泳池里达到丰胸的效果。只要能坚持练习，就能明显看到自己的胸部在不断升级。下面介绍几种水中丰胸的方法。

1.站立蛙泳运动员

双腿分开与肩同宽站在水中，做蛙泳。这项运动中有两种划手。一个是外侧划手，手掌划臂内侧，就像在水里画一颗心。

另一种是内划，手掌划向手臂外侧。划向内侧时，大臂内侧要发力，伸手时尽量向前伸。建议外划和内划分别做30次，分三到五组。

2.在水中转动你的肩膀

两腿分开与肩同宽，站在水中。这样做的时候，水位要齐胸高。双手分别放在肩膀上，用手肘做顺时针和逆时针转动。当你的手肘向前时，尽力靠拢，当你向后时，尽力向后伸展。建议1组做25次，3到5组。

3.弯曲手臂，扩胸

两腿分开与肩同宽，站在水中，双臂交叉放在胸前，扩胸，低头，伸臂，坐起划水，做动作时注意向后扩胸。

4.在泳池边推

双腿在水中站立，手臂抓住池边，先弯曲手臂再推直。重复这个动作。

5.把手放在胸前

双腿分开与肩同宽，站在水中，双臂水平向两侧伸展，用力划胸。当你达到胸部与肩同宽时，用同样的力向内推。

长期这样坚持下去，胸部会慢慢变好的。祝你在这个夏天拥有性感的身材和胸部。