胸小不仅让你的身材没有吸引力，还会让你失去自信。所以越来越多的女性为了丰胸绞尽脑汁。有些人甚至做了隆胸手术。其实丰胸没必要这么费劲。小编向你介绍十个超级有效的丰胸食谱。只要吃了它们，你的乳房就会变得更大更挺拔。

丰胸食谱结合排卵期，吸收快，丰胸效果好。

11、12、13号月经期的第3天，或者18、19、20、21、22、23、24号月经期的第7天，多做乳房按摩，多吃有丰胸作用的食物。

效果分析：这三天是丰胸的最佳时期，这七天是次佳时期。因为在这10天里，影响胸部丰满的卵巢雌激素激素24小时等量分泌，是刺激乳房脂肪增厚的最佳丰胸期。

下面是一些被很多网友证实的丰胸偏方：豆浆。

无论是想要丰胸、纤腰，还是美容养颜、抗癌抗衰老，豆浆都能帮到你。豆浆富含植物雌激素、优质蛋白质和纤维素，对女性大有裨益。

丰胸食谱推荐：可以直接喝豆浆，早晚各一杯。

方法一：红枣枸杞豆浆

将大豆45克浸泡6-12小时，去核红枣15克、枸杞10克洗净，加入豆浆机中，加水打成浆，煮熟。具有补虚益气、宁心补肾的作用。

方法二：花生豆浆

以黄豆、花生为原料制成，具有补血益气、滋阴润肺的功效，适合体弱瘦弱的女性食用。

丰胸效果：

坚持喝半年以上是有效的。

用户体验：

本来我是为了减肥，又怕牛奶里有三聚氰胺，所以每天都吃自己的豆浆。结果没瘦下来，发现胸越来越大，从75B到75C。

注意事项：

空腹不能喝豆浆。豆浆中的蛋白质大都会在人体内转化为热量消耗掉，不能充分起到滋补作用。喝豆浆前吃点其他食物垫垫肚子，营养会吸收得更充分。

花生：

对于平胸的MM来说，花生真的是一个不错的选择。花生含有丰富的维生素E和脂肪，可以促进卵巢的发育和完善，增加成熟的卵细胞，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺导管和乳房的生长。

丰胸食谱推荐：

方法一：生吃花生。

买生花生(必须是生的，最好是当年新鲜的，用盐炒或烤，容易使人发胖)，每2小时吃10-20颗花生，细嚼慢咽，嚼到很碎，可以补充油脂和维生素B2。吃了之后胃不舒服是因为我对红色裙子的反应。你可以在吃红裙子之前把它剥开。

方法二：花生蜂蜜汤

用高压锅加水将带壳花生煮熟，将煮好的花生与蜂蜜一起饮用，每天两三次，坚持三个月以上。

用户体验：

我坚持了一个暑假，成功从A换到b。

注意事项：

花生霉变含有大量致癌物质黄曲霉毒素——，不要吃发霉的花生。

酸奶

很多女性喜欢喝酸奶，一个重要原因是她们认为喝多少都不会胖。其实酸奶不仅能瘦腰，还能丰胸。

丰胸食谱推荐：

方法一：酸奶加牛奶，青木瓜一个。

150 ml无糖酸奶，加两勺牛奶，搅拌后倒入青木瓜汁。可以马上吃，放冰箱冷冻，口感更好。

方法二：用酸奶练牛奶。

每天饭前用150毫升酸奶，配两勺牛奶，调匀即可食用。

方法三：用酸奶练习乳房按摩。

在准备秦产品时，可以多做一些。每晚沐浴后，涂于胸前，顺时针逆时针交替按摩。至少15分钟，最好是感觉胸口发热。

用户体验：

喝酸奶2年了，每天至少500G。虽然喝了之后觉得无聊恶心，但还是从A变成了b。

注意事项：

胃酸过多的人不适合这种方法；害怕肥胖的人最好的方法是减肥

青木瓜自古以来就是丰胸第一果，很多女明星都吃它丰胸。因为富含木瓜酵素和维生素A，可以刺激女性荷尔蒙分泌，有助于丰胸。木瓜酵素还能分解蛋白质，促进人体对蛋白质的吸收，和肉一起吃最好。

丰胸的推荐吃法：

木瓜牛奶

去皮，去籽，切块，加入适量开水，煮至木瓜软烂。这时候水要煮的差不多成木瓜糊，加入牛奶，煮开，小火煮一会儿。如果不够甜，可以加蜂蜜调味。或者煮的时候加冰糖。

青木瓜解毒汤

木瓜去皮去籽，切块，排骨切块，用热水焯水去腥。锅中水烧开，放入排骨、木瓜、葱、姜、料酒，小火炖3小时，撒盐调味。

注意：冬季新鲜木瓜略苦，属正常现象，可安心食用。

葡萄酒发酵蛋

酒醅丰胸的主要原理是酒醅中含有的糖化酶具有丰胸作用，鸡蛋中含有优质蛋白质和一定量的热量，和酒醅一起食用会转化为脂肪堆积在胸部。

丰胸的推荐吃法：

1.酒糟与水的比例为3: 1。如果加水过多，味道会很淡，丰胸效果也不会太明显。最好浓一点，也可以根据个人口味决定，喝起来会很甜。

2.按比例加入酒糟和水(热水或冷水都可以)煮沸，打个散蛋就行了(也可以加入煮鸡蛋或鹌鹑蛋，好像鹌鹑蛋更有效。

刚开始每天早晚喝一次，喝一段时间后，晚上再喝。