导读：OL是不是觉得困在办公室里很难减肥？下面是适合OL的减肥丰胸方法。

漂亮的胸型不是罩杯的大小，更重要的是形状。通过在洗澡时间做一些简单的运动，可以锻炼胸肌，拥有相当翘的乳房。做操时，要有意识地用肌肉发力。

长时间保持同一个姿势，压力过大导致的紧张，寒证导致的血液循环不畅，都是导致颈肩酸痛的原因。洗澡的时候做一些促进血液循环的运动，可以有效缓解这两个地方的疼痛。先在40以下的温水中浸泡20分钟，然后开始做运动。

1.双手合十放在胸前，用力按压对方。一次10秒，做五次。用力时呼气。

2.双手交叉，双臂并拢，手肘抬高至胸部位置。左臂和右臂用力对压，每次15秒，做五次。

3.跪在浴缸里，双手放在背后。双手托住脚尖，挺胸的同时腰部向前抬起。重复3到5次。

4.分别前后左右摆动头部，动作轻柔。一次来回一个，分别做四次。

5、转头，感觉就像用头画了一个大圈，越大越好但是越慢越好。左右四次。

6.弯曲你的手肘。把腋窝抬高到肩膀。保持这个姿势不变，转肩。前后五次。

7.双手下垂，不要用力，背部挺直。好像要缩脖子似的，他上下耸动着肩膀。注意不要把下巴挤出来！做五次。

8.轻轻握拳，右手轻拍左肩，左手轻拍右肩。分别做五次。