虽然食补是副作用最低的丰胸方法，但是一定要正确食用才会有效。日常食谱可谓“润物细无声”，可以不同程度的改善女性身材，达到圆润的效果。

1.补血养颜汤：当归10g，川芎10g，白芍10g，熟地15g。这种药材可以连煮两次。材料第一次用三碗水熬制一碗，然后关火，残渣用来煲汤。第二遍，在上次煮的材料中加入两碗半的水，熬成半碗。滤渣取汤饮用。用法：早晚空腹饮用，任何温度都可以，但烹饪后最好不要过夜。

效果分析：丰胸、美容、改善面色苍白、褐色、补血、调节血液、改善皮肤粗糙。

2、木瓜玫瑰丰胸茶

食材：玫瑰、木瓜片、冰糖(用量视个人喜好而定)做法：将木瓜片、玫瑰、冰糖一起放入锅中，用热水冲泡即可饮用。

功效：能有效消除水肿，补血丰胸！(适用于气血不足、先天体虚、营养不足导致的平胸、产后乳汁分泌不足等。)

3.蒲公英党参茶：干蒲公英根3克，党参3克，杏仁2克。将材料洗净，用250毫升开水冲泡。

功效分析：蒲公英根富含雌激素、草本矿物质等。可以排除体内毒素，促进乳房脂肪的生长。配合有丰胸效果的杏仁、党参一起使用效果更佳。

4、全谷物豆浆

材料：干绿豆30g，干红豆30g，干黄豆30g，燕麦片10g，黑米10g。丰胸解密：黄豆味甘性平，含有大量蛋白质，脂肪基本为不饱和脂肪酸，含有多种人体必需氨基酸。红豆味甘、性平，有利于利尿、宽肠、理气。绿豆味甘凉，能清热解毒。它们含有丰富的蛋白质、氨基酸、微量元素和膳食纤维，营养均衡全面，更有利于人体吸收，对降血脂、健脾养胃、养心安神、益肝和胃都有很好的作用。

做法：提前泡好所有豆子后，将大米和黑米洗净，与所有泡好的豆子混合后放入豆浆机的杯中。在上下水线之间加水，接通电源，按下“五谷豆浆”按钮，十分钟后自动就绪。

5、益气活血粥：花生100克，去核红枣100克，黄芪20克，煮粥，月经后吃7天。

功效分析：花生富含蛋白质和油脂；大枣能生津，调节内分泌；黄芪行气活血，三者合用能益气活血，还能暖宫，提高受孕率。

6.山药青笋炒鸡肝

原料：山药、青笋、鸡肝。

做法：山药、青笋去皮，洗净，切条。鸡肝洗净切片备用。将所有原料分别用沸水焯一下。锅里放底油，加入适量的高汤，调味后加入原料，翻炒几下，勾芡。

食物功效：山药能健脾补肺，固肾填精。鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A、维生素B，不仅有利于雌激素的合成，也是补血的首选食物。生菜是传统的丰胸蔬菜。三者结合，具有滋养气血，促进乳房部位营养供给，改善皮肤滋润感和色泽的作用。