每个女人都想拥有傲人完美的胸部，但不是每个女人都这么幸运。她生来就有美丽的乳房。今天，就让林志玲告诉你如何做一个自信又有魅力的女人。

林志玲完美乳房护理的要点：

1、经常做与健胸相关的运动。

2.经常用丰胸产品按摩。

3、食疗丰胸法

女演员林志玲创造了傲人胸部的完整策略。第一，她经常做丰胸相关的运动。

需要每天做丰胸运动，需要定期量化。锻炼最忌讳的就是有时候锻炼，有时候放弃。只有坚持锻炼才能产生效果。每天晚上洗澡后或睡前，抽出15-20分钟做丰胸运动，久而久之就会产生丰胸的效果。想要拥有完美胸型的女生千万不要忽视这一点。

锻炼丰胸：

丰胸俯卧撑：双膝并拢跪在地上，双脚抬起，身体前倾，双手着地与肩同宽，背部保持挺直，臀部绷紧；慢慢弯曲双臂，直到胸部接触地面，然后慢慢将身体向上推，回到原来的位置。为了保持胸肌的持续紧张，移动到最高点时肘关节并不完全伸直，重复10次。做这个动作的时候，胸部一定要挺起，不要下垂，收紧腹肌，身体向下的时候不要塌陷。

游泳丰胸：

游泳也是很好的丰胸运动。水压可以按摩胸部，也可以通过手臂在水中划水来充分扩张胸部。

第二，经常使用丰胸产品进行按摩。

每天的洗澡时间是按摩胸部的最佳时间。在淋浴结束前，用淋浴头通过冷热交替的方式为胸部做一次SPA，可以增加胸部皮肤的弹性，防止下垂！如果洗澡后再按摩胸部，效果会更明显。

具体按摩方法：

1、先用温水从外到内，绕圈喷洗胸部皮肤，两侧各15次。

2、然后用冷水由外向内，绕圈喷洗胸部皮肤，每边15次。

第三，食疗和隆胸

除了按摩和运动，还可以通过食疗帮助重塑胸部曲线。

木瓜牛奶：木瓜和牛奶都有助于胸部的发育。木瓜配牛奶可以让丰胸更有效。此外，青木瓜、红薯叶、各种生菜也是很好的丰胸蔬果。

种子和坚果：含有卵磷脂的大豆、花生，富含蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是很好的丰胸食物。而且植物种子的被膜可以促进性腺发育。另外，玉米绝对是营养专家认为的最佳丰胸食品。