每个人都希望自己的胸部丰满，看起来更合身。瑜伽是唯一能培养性感胸部曲线的运动。可以通过锻炼胸部的肌肉使胸部变得坚挺挺拔，有效治疗扁平化、下垂、松弛等胸部问题。只要你能坚持练习，你就会有一个值得骄傲的上限。双手交叉推胸式

1.坐在椅子的1/3处，挺直背部。双手自然下垂，双膝并拢。

2.把手放在胸前，深呼吸。

3.呼气，把头扭向右边，保持肩膀不动。双手放在胸前继续用力，向左拉伸。

4.再次呼气，将头扭向左侧，双手相应向右侧伸展。动作要领同步骤3。

功效：

收紧胸肌，防止乳房下垂，缓解压力，矫正驼背，消除疲劳，补气恢复精力。长期练习绝对是美胸美女！

小的：

把你的意志力集中在你眉毛之间的唐寅上。呼吸一次比一次慢，呼气比吸气深。消除疲劳需要5分钟。

难度：

折叠式椅子

1.坐在椅子1/3处，挺直背部，深呼吸。

2.双手合十放在背后，指尖向下。

3.双手自下而上合拢。

4.双手合十，向上推至极限。留下来深呼吸。

恢复

功效：

改善胸部线条，让乳房坚挺挺拔，有效摆脱下垂的胸部。

小的：

虽然胸部的大小在青春期后不能有很大的改变，但是通过瑜伽姿势的练习，却有一种潜移默化的作用：刺激胸腺，健胸丰胸。

难度：