一般来说，根据常识，胸部的大小与一个人的身材大小直接相关。身材胖的人胸比较丰满，瘦的胸小。

所以很多爱美的女性朋友开始有点不好意思，既想拥有迷人的胸部，又想拥有美妙的身材。鱼和熊掌不可兼得是真的吗？今天就给大家一个鱼和熊掌都一样丰胸不增重的丰胸方法。

首先要预防的是，一个人年纪大了，胸部会萎缩或者出现其他问题。所以，我们在青春期的时候，一定要补充一些含有维生素E和有益激素分泌的食物，比如白菜、菜花、葵花籽油、玉米油、菜籽油等。这种丰胸方法可以防止乳房萎缩。

维生素b补充剂

其次需要补充一些维生素B，维生素B有助于激素合成，存在于粗粮、豆类、牛奶、牛肉等食物中。因为内分泌激素对乳房的发育和维持起着重要的作用，雌激素使乳腺导管逐日生长，孕激素使乳腺导管不断分支形成乳腺小管。这种丰胸方法可以让自己的胸部发育两次。

改善发育不良的胸部

对于乳房发育不好的女性朋友，丰胸方法如下：多吃高热量食物，如鸡蛋、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油等。使瘦变型变得丰满，同时乳房因脂肪堆积而变得丰满有弹性。这种丰胸方法可以改善胸部发育不良。

胸部是女人的第二张脸，所以每个女性朋友都想拥有一对理想的乳房。虽然用了很多丰胸方法，但是效果还是不尽如人意。

其实，在保持完美乳房的时候，不仅要选择好的丰胸方法，还要注意生活中的问题，不仅要改变睡姿，或者在选择丰胸方法的时候除了一些问题之外，还要多注意饮食。其实改变饮食也是一个很好的丰胸方法，是丰胸的捷径。

推荐丰胸食物

发酵鸡蛋：

煮鸡蛋加发酵酒，加少许糖。据说月经前早晚要吃一碗，对美容丰胸有好处。主要是因为甜酒中含有糖化酶，糖化酶是一种天然的激素，营养完全的鸡蛋也是热量的来源。

木瓜牛奶：

木瓜和牛奶都有助于胸部的发育，木瓜和牛奶丰胸效果更好。此外，青木瓜、红薯叶、各种生菜也是很好的丰胸蔬果。种子和坚果：含有卵磷脂的大豆、花生，富含蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是很好的丰胸食物。而且植物种子的被膜可以促进性腺发育。

另外，玉米绝对是营养专家认为的最佳丰胸食品。维生素A类食物：如花椰菜、卷心菜、葵花籽油等。有利于激素分泌，有助于乳房发育。

维生素B族食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等。有助于激素的合成。海参、猪蹄、蹄筋等巨美食品也是丰胸圣品。

食补和药膳：

如果发育期间气血不足，可以服用归脾汤加加味四物汤调理气血。还可以吃当归炖母鸡补血强身，帮助胸部发育。中草药，包括：当归、人参、枸杞、山药、蒲公英。