女人说男人的眼睛是女人的镜子。男方说首先要注意的是女方的脸；而最受关注的是女方的胸部。

无论是十多岁的豆蔻少女，还是初为人母的清新妈咪，还是魅力依旧不减当年的熟女，拥有一对年轻坚挺的美胸都是需要用心做的功课。这个护胸作业怎么开始？

小圈按摩木瓜炖排骨稳定文胸=20岁胸部保养

很多年轻女孩在月经前后都有乳房胀痛或乳头痒痛的现象。此时，乳房不仅敏感，而且生长迅速。塑造好的胸型是这个阶段保养的重点。您可以这样做：

改变饮食习惯，采用低脂高纤维饮食，多吃谷类、蔬菜、豆类中的纤维。月经前一周，远离辛辣刺激，尽量吃清淡、高纤维的食物，避免激素活动过度，加重经期乳房疼痛。

经常按摩乳房可以使过多的体液回到淋巴系统。按摩时，先将皂液涂在乳房上，手指沿着乳房表面旋转，大约一枚硬币大小。然后用手指按压乳房，再抬起手指使其弹起，对防止乳房不适大有好处。

穿实心胸罩。胸罩除了防止乳房下垂，更重要的作用是防止被压迫的乳房神经受到进一步压迫，消除不适感。

快乐丰胸1小圈按摩

手抹精油，从乳房下缘沿外缘按摩至颈部以下锁骨位置；从乳房中心开始打圈按摩，向上按摩至锁骨位置；在乳房周围，画一个小圆圈做螺旋按摩。每个动作重复8 ~ 10次。精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助于丰胸，还能改善胸部下垂和外扩，从而改善胸部线条。

开心塑料胸2夹书本塑料胸

腋下夹一本书，双手向前举至手臂酸痛或书掉下，每天练习多次。书的厚度因人而异，以不感到不适为宜。据专家分析，人在腋下夹书、双手向前举时，被迫挺直腰板、挺胸。这个姿势有助于锻炼胸肌，挺胸。

快乐丰胸3吃青木瓜炖排骨

木瓜去皮去籽，切块，排骨切块，用热水焯水去腥。锅中水烧开，放入排骨、木瓜、葱、姜、料酒，小火炖3小时，撒盐调味。

预防乳腺肿瘤，清宫丰胸的秘诀，练胸=30岁保养胸部。

做一个快乐的母亲是每个女人的终极梦想。

但产后对乳房来说绝对是“严峻的考验”:哺乳期的乳房娇嫩，容易受伤和感染；而“哺乳期后乳房明显缩小”是很多产后妈妈的梦想。

当女性怀孕或哺乳时，由于乳房自然肿胀，乳房病变的可能性增加。临床研究表明，尤其是晚婚晚育者，建议在30岁前完成结婚计划。

妊娠期或哺乳期的乳腺病变多为良性，常见的有哺乳期腺瘤、纤维腺瘤、脂肪瘤、纤维囊肿变、乳腺囊肿。

专家提醒，怀孕或哺乳期的女性要定期检查自己，尤其是怀孕期间，因为内分泌的影响，有些乳腺肿瘤可能会逐渐变大，可以去医院找医生帮忙。

快活丰胸1冷水按摩

冷水可以刺激血液循环，使乳房的血管和组织纤维保持弹性，从而使皮肤紧绷。每天用强度较小的水按摩一对乳房，多多益善。

快乐丰胸2胸部运动

运动对乳房和颈部以下的胸部非常有益，可以使胸部和肩部肌肉更加坚实有力。下面的方法简单有效：两手掌相对，紧紧压住一个中等大小的球，放在胸前，慢慢数到8，然后松开。每天至少做8次。

快活丰胸3药膳丰胸

花生100克，去核红枣100克

这种流传至今的清朝皇宫药膳，据说是太乙专门为慈禧研制的丰胸秘方。根据现代营养学分析，花生含有丰富的蛋白质和油脂。大枣能生津，调节内分泌；黄芪行气活血，三者结合可以让胸围升级到你满意的大小。

乳房自查调节内分泌去游泳=40岁胸部保养

体内雌激素处于高速调整阶段。除了避免乳腺癌等患者悄悄到来，还要防止身体逐渐发胖，如何让乳房永远健康坚挺？所以，在保持胸部丰满的同时成功减肥，似乎是一个不可能完成的任务。真的是这样吗？

43岁的张女士两个月前突然发现左侧乳头经常出现淡黄色分泌物。仔细触摸后，她还发现乳房有小肿块。“不会是乳腺癌吧？”她急忙去看医生，分泌物检验和活检结果证实了她的担心并非空穴来风：是乳腺癌。不过还好可以进行保乳治疗！

如果乳房突然变大，皮肤凹陷，乳头扁平或凹陷，乳房皮肤溃烂或变红，乳头排出异常分泌物，要小心，因为这些都可能是乳腺癌的早期症状。

所以，懂得自我检查，尽早发现治疗，就显得尤为重要。

快乐乳房1调节内分泌

更年期女性的乳房会迅速衰老下垂。这时候如果能在医生的指导下服用一些调节内分泌的药物，及时调整体内的激素水平，就能让乳房恢复青春。

幸福的乳房2选择支持胸罩。

支撑文胸有金属制成的支架，可以托起乳房，避免下垂松弛，还有衬垫，让不太丰满的乳房看起来很丰满。

快乐胸3坚持游泳

水对胸部的压力不仅可以锻炼呼吸肌，还可以发展胸肌。尽量选择户外游泳。在阳光的温和刺激下，乳房的韧性和弹性会增强，会变得饱满而美丽。

乳房自查小贴士

检测时间：

最好的时间是月经后的三到五天内，每个月固定一天停经。

检测方法：

1.双手下垂面对镜子，仔细观察乳房两侧大小是否对称，有无异常隆起，皮肤和乳头有无凹陷或湿疹。

2.将左手举至后脑勺，右手检查左侧乳房，用指尖轻轻按压乳房，从乳头开始顺时针检查圆环，逐渐向外(约3~4圈)直至全部乳房检查完毕，同样检查右侧乳房。

3.平躺，右肩下垫一个枕头，右手屈在头下，重复2的方法检查两个乳房。

4.除了乳房，还要检查是否有腋窝淋巴结肿大，最后用拇指和食指挤压乳头，注意是否有异常分泌物。如果发现异常现象，要尽快找专科医生做更详细的检查。