想变成美女，就要经常在车上锻炼身体！

生活在大城市，每天开车上下班，你一定有过这样的经历：在一望无际的河的尽头等待，漫长的等待越来越烦。

因为经常开车，神经高度紧张，脖子容易僵硬，背部经常酸痛，腿部偶尔会水肿，头部缺氧，导致打哈欠不断.

其实只要抓住堵车的几分钟，用运动和小动作就能解决大问题，还能借机健身。谁说开车的MM是沙发土豆？

绕颈右转，同时吸气；然后向前低头，下巴尽量贴近胸部，同时呼气；然后向左转头，同时吸气。

从左到右重复5次。伸肩挺直背，双臂环住手肘，然后将双臂举到脑后，低下头，眼睛向下看，同时深呼吸五次，然后回到原来的姿势。做五次。

挺胸，双臂后伸，双手抓住椅背，胸部尽量向前推，面部向上倾斜45度。做五次。转身，坐直，沉肩。用腰带动身体向左，右手放在方向盘上，左手放回靠背上。

然后反方向重复一个动作，左右各五次。抬起脚跟右脚尖抬起右膝，控制5秒钟。右脚尖向下，再控制5秒，然后还原。换左腿，重复这个动作。

每条腿做五次。手腕压在方向盘上的手，手掌向下。轻轻下压拉动前臂和手腕。然后掌心向上，再次轻轻按压。做五次。