谁不喜欢身材紧致皮肤有弹性的美女？然而，无论你如何努力节食和锻炼，有些MM仍然不减肥.紧缩身体按摩会让你变成一个紧缩美人。你还在等什么？赶紧做好下面的消肿改造“魔咒”，让你也能成为人见人爱的弹力MM！

第一步：收紧手臂内侧

A.手臂内侧是淋巴腺所在的地方。按摩前涂上瘦身霜，然后抬起右手向前伸直，再用左掌捏住手臂内侧的肌肉，向前臂方向紧密一体地移动。重复5次然后换手重复。

B.举起你的右手，向前伸直。左手握住右臂自上而下推动10次左右，然后双手交换重复。这个动作有助于将多余的水分和脂肪毒素带到淋巴中。改善松弛的腹部和胃部。

A.双手掌心在小腹中央向左右两侧推动按摩，注意均匀，按摩2 ~ 3分钟。

B.右手紧紧压在腰侧，左手沿腰形线上下推动，使水分和脂肪软化，以便随新陈代谢排出，保持曲线，左右腰位各做2分钟。

第三步：收紧臀部和腿部。

A.以打圈的方式从臀部底部向腰部按摩，然后双手从下往上将大腿到臀部的肌肉拉出。如果肌肉比较结实，不妨稍微用力一点，以深层肌肉为准。

B.小腿的话，从脚踝开始由下往上按摩小腿肌肉，然后在小腿两侧打圈按摩；大腿从膝盖开始向上按摩，按摩方式与小腿相同。