一般来说，胸部的大小与一个人的身材大小直接相关。所以很多爱美的女性朋友开始有点不好意思，既想拥有迷人的胸部，又想拥有美妙的身材。鱼和熊掌不可兼得是真的吗？今天就给大家一个鱼和熊掌都得到了丰胸又不增重的丰胸方法。

预防胸部萎缩

首先要预防的是，一个人年纪大了，胸部会萎缩或者出现其他问题。所以，我们在青春期的时候，一定要补充一些含有维生素E和有益激素分泌的食物，比如白菜、菜花、葵花籽油、玉米油、菜籽油等。这种丰胸方法可以防止乳房萎缩。

维生素b补充剂

其次需要补充一些维生素B，维生素B有助于激素合成，存在于粗粮、豆类、牛奶、牛肉等食物中。因为内分泌激素对乳房的发育和维持起着重要的作用，雌激素使乳腺导管逐日生长，孕激素使乳腺导管不断分支形成乳腺小管。这种丰胸方法可以让自己的胸部发育两次。

改善发育不良的胸部

对于乳房发育不好的女性朋友，丰胸方法如下：多吃高热量食物，如鸡蛋、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油等。

使瘦变型丰满，同时乳房因脂肪堆积而变得丰满有弹性。这种丰胸方法可以改善胸部发育不良。