下面是11个丰胸妙招，让机场MM的胸部从此挺起来了。

虽然国际t台上有很多“小胸”模特，她们都处于真空中，欣赏着观众，用各种方式诠释着女性的线条，但她们又哪里能体会到生活在“机场”阴影下的真实感受呢？所以大部分胸小的女性还是在努力提高胸高。下面是16个有效的丰胸妙招，总有一个适合你。

替代文章

第一招——夹书丰胸

招数详解：把书夹在腋下，双手向前举，直到手臂酸痛或书掉下，每天练习多次。书的厚度因人而异，以不感到不适为宜。

效果分析：这种方法得到了“台湾省伯神”唐林的高度评价。

专家分析：腋下夹着书，手向前举时，人被迫挺直腰板，挺胸。这个姿势有助于锻炼胸肌，挺胸。

第二招——催眠丰胸

告诉自己：“我的胸部越来越丰满，越来越挺拔。”。

功效分析：心理学家强调乳房直接保留了女性心理成长的痕迹。很多时候，乳房生长的决定在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系比我们想象的要密切得多，超过了乳房内部脂肪和腺体的生理影响。

第三招——呼吸丰胸

招数详解：盘腿而坐，双脚并拢；膝盖尽量向下，上身尽量向上，手臂尽量向上伸直；通过鼻子吸气，控制双肩不抬，充分扩胸，同时上身前倾，腹部尽量下压；上身倾斜到最大，屏住呼吸；憋不住气的时候，用嘴呼气的同时抬起上半身，手臂不要用力。起身呼吸5次，然后重复这个动作5~10次。呼吸时可以拉伸上腹部，但下腹部一定要收紧。呼吸节奏适中，不要太快也不要太慢。

效果分析：正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，还能有意想不到的丰胸效果。实验证实，这种呼吸练习3个月后，锻炼者的胸部平均增长，腰部变细。

饮食篇

第四招——青木瓜丰胸

招数详解：青木瓜去皮去籽，切块，排骨切块，用热水烫一下，去腥。锅中水烧开，放入排骨、木瓜、葱、姜、料酒，小火炖3小时，撒盐调味。特别提醒，冬季新鲜木瓜略苦，属正常现象，可安心食用。

功效分析：青木瓜自古以来就是丰胸第一果，林熙蕾和徐怀钰都吃它丰胸。因为富含木瓜酵素和维生素A，可以刺激女性荷尔蒙分泌，有助于丰胸。木瓜酵素还能分解蛋白质，促进人体对蛋白质的吸收，和肉一起吃最好。

第五招——牛油果丰胸

招数详解：半个牛油果，挖出果肉，加入250ml鲜牛奶和适量核桃，打成汁饮用，可用蜂蜜调味。

功效分析：台湾省第一美女肖强经常喝这种牛油果汁，丰胸效果有目共睹。牛油果含有丰富的不饱和脂肪酸，可以增加胸部组织的弹性；维生素A可以促进女性激素分泌，维生素C可以防止乳房变形，维生素E可以帮助乳房发育。鲜奶和核桃中所含的蛋白质和脂质，可以促进乳房海绵体的扩张，也有丰胸的作用。

第六招——酒丰胸

招数详解：酒加适量水，微波2分钟左右，或做成酒酿鸡蛋、酒酿汤。