对于平胸的MM来说，花生真的是一个不错的选择。花生含有丰富的维生素E和脂肪，可以促进卵巢的发育和完善，增加成熟的卵细胞，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺导管和乳房的生长。

首先，吃生花生

买生花生(必须是生的，最好是当年新鲜的，用盐炒或烤，容易使人发胖)，每2小时吃10-20颗花生，细嚼慢咽，嚼到很碎，可以补充油脂和维生素B2。吃了之后胃不舒服是因为我对红色裙子的反应。你可以在吃红裙子之前把它剥开。

二、黑豆花生红枣丰胸汤：

食材：黑豆、花生、红枣各半斤，冰糖根据个人喜好适量，水适量。

练习：

1。黑豆、花生洗净，用盐水包裹过夜，再用清水洗去。

2。将所有材料放入锅中，用水煮开。

3。冷却后放入冰箱，早晚各吃一碗。

注意事项：

1。一定要喝冰冻的；

2。早晚要喝。

第三，花生炖猪脚

材料：花生2汤匙、猪脚4两、酱油2汤匙、糖1茶匙、酒2汤匙。

做法：花生和猪蹄洗净，同时放入锅中。加入酱油、糖和酒。

原则：

花生含有多不饱和脂肪酸，能促进乳腺细胞饱满。猪蹄含有动物胶原蛋白，可以促进女性激素分泌。

第四，花生红枣黄豆丰胸汤

材料：花生100克，红枣100克，黄豆100克。

练习：

1。花生、黄豆带皮晒干后磨成粉，红枣切碎，拌匀，加少许水定型；

2。揉成小球，再压成小圆形(大小可自行决定)；

3。烤箱预热10分钟，150摄氏度烤15分钟。

功效：大豆含有丰富的卵磷脂和蛋白质，红枣可以促进体液的产生来调节内分泌，促进第二性征的发育，花生含有丰富的蛋白质和油脂。

五、黄芪花生粥

这个丰胸食谱据说是神医为慈禧太后秘密准备的：花生100克，去核红枣100克，黄芪20克，煮成粥，月经后吃7天。

原则：

中医认为，红枣能生津，调节内分泌，黄芪能行气活血，花生富含蛋白质和油脂。三者结合不仅能使胸围挺拔，还能使女性五脏运行顺畅。

六、花生黑芝麻

原料：花生和黑芝麻。调料：炼乳、色拉油。

练习：

1.花生仁炒熟，黑芝麻炒熟备用。

2.将花生与适量炼乳混合，撒上黑芝麻。

原理：花生和黑芝麻以富含维生素E而闻名，维生素E可以促进卵巢的发育和完善，增加成熟的卵细胞，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺导管和乳房的生长。芝麻还含有芝麻酚，这是一种强有力的抗衰老物质，是防止女性衰老的重要滋补食品。其中B族维生素非常丰富，可以促进新陈代谢，有利于雌激素和孕激素的合成，所以可以起到丰胸的作用。

丰胸配方配合高海拔排卵期使用，吸收快，11、12、13月经期第3天，或18、19、20、21、22、23、24月经期第7天，丰胸效果好。多做乳房按摩，多吃有丰胸效果的食物。有效性分析：

这三天是丰胸的最佳时期，这七天是第二好的时期。因为在这10天里，影响胸部丰满的卵巢雌激素激素24小时等量分泌，是刺激乳房脂肪增厚的最佳丰胸期。

提示：西医一般认为乳房由乳房和脂肪组成，其中脂肪占90%。因此，乳房扁平者主要是由于产后哺乳导致乳房发育不良、乳房脂肪不足或乳房下垂，从而导致乳房脂肪减少。因此，西医丰胸

同样的，肾虚，脾胃肠梗阻，肝郁气滞，都会导致营养不良。如果不调理身体，改善体质，很难形成精致的线条。“生花生、红枣等食物对女性健康有很大的帮助，不仅仅是用在减肥上。因气虚、月经不调、面色苍白而感觉身体虚弱的MM可以试试。花生丰胸食谱。

花生含有大量油脂，消化时需要消耗更多的胆汁，不适合胆囊疾病患者食用。花生能促进血液凝固和血栓形成，血液粘稠度高或有血栓形成的人不宜食用。花生霉变含有大量致癌物质黄曲霉毒素——，不要吃发霉的花生。