女人的性感不仅要瘦，还要有地方。因此，丰胸成为女性追求性感的首要任务。如何实现精准高效的丰胸？我们来看看小编推荐的丰胸绝招：

乳房生长的三大要素

1、营养补充剂

2、新陈代谢的平衡

3、激素分泌

营养补充

我姐跟我说，我发育的时候长了一点点，就一直这样保持着。问了身高体重才知道，这么瘦的脊梁骨怎么会有大胸？发育时要补充蛋白质和脂肪，尤其是蛋白质，对胸部的发育最有帮助。我们已经过了发展期，怎么才能促进二次发展呢？

我的经验是丰胸期间多吃富含蛋白质的东西，比如牛奶、煮鸡蛋、豆浆、猪皮、猪脚和花生、发酵鸡蛋等.牛奶建议晚上睡觉前喝，不仅乳房好，还能睡得好，皮肤好。豆奶是蛋白质的良好来源。早上豆浆煮鸡蛋，晚上牛奶。期间吃点猪脚猪皮，补充胶原蛋白。

我丰胸的时候就吃这个。有一天吃猪蹄让我反胃，我就吃了豆浆。这里大家要注意：一定要配合食补，我不推荐那些保健品！

代谢平衡

一般找我丰胸的人都会问月经时间正常吗？这不仅反映了激素分泌的规律性，也反映了一个人的新陈代谢。一般我推荐月经不好的姐妹配合口服中药。当然我也推荐月经好的。

中医以补肾、养肺、润脾为主。调整体内各器官之间的联系，达到最佳状态，促进胸部经络通畅。得到了很多反馈，说痛经好了，常年便秘好了，脸上的斑点淡化了，肤色也亮了……好多了。这些都很好的体现了代谢规律的平衡。姐妹们对号入座，和自己的情况做个对比。

激素分泌

前两项是基础，缺一不可。这很重。三者结合才能达到最佳效果。按摩，丰胸离不开按摩。有人说按摩不用精油也能大。

这种观点是错误的。好的精油按摩刺激胸部海绵体扩张，加速胸表血液循环，促进激素分泌，从而增大胸部，这是二次发育。大家都说劣质精油会导致月经不调，乳房肿块等等。这个说法太果断了！

先说月经。人的体质不同，也决定了你吸收东西的好坏。精油敏感不敏感。其实经期只要不按摩肚子就可以用精油。

但是有些天生敏感的姐妹会在经期增加出血量，不敏感的不会。建议敏感的姐妹在月经后使用，或者月经后4天使用。月经改期的问题。卵巢是决定女性激素分泌的重要因素。当你的激素分泌逐渐增多时，会迫使你重新安排月经，一般丰胸期间2-3个月一次。

等你丰胸好了之后，你会自己恢复正常的。对于轻度乳腺小叶增生的患者，精油按摩可以缓解效果，明显的效果可以通过按摩消失。

月经后胸部回缩。月经后胸部缩回去是正常的。因为月经期间胶原蛋白的流失是平时的14倍。必然会缩水。不过你放心，按摩一个星期就回来。而且会比原来的大~ ~

关于按摩工具

我这里不提倡什么按摩工具。没有什么比得上我自己的双手。姐妹们，这是人皮。它是无价的。可以在网上买吗？不建议AA、A、BB、B等胸小的人用刮痧板，尤其是AA、A.

懒的话就刮吧。很轻松，不累。我告诉你，刮也没用，效果极差。当然，如果你有更好的胸部基础，可以结合双手

我一般建议20-30分钟。对于AA和A的姐妹来说，你的底子比别人差，所以你要咬牙打底30分钟。我认识一个妹妹，小AA，每天按摩80分钟，午饭后去公司卫生间按20分钟，晚上回家边看一集边看电视按摩。

有意思~ ~呵呵。我特别佩服她的毅力。丰胸的时候没做。我很惭愧.后来我让慢动作的姐妹们坚持，大概半个月左右就有效果了。看来那句话是对的：天道酬勤，唯有人知天命。

关于按摩手法，穴位是不需要的！

我们不是武术专家。姐妹们，你们中有多少人能找到它？找到正确的答案吗？按对了吗？就算买了用那些乱七八糟的穴位，你也会点一下筋骨皮肉，但不会点一下穴位。你抑郁吗？我总结了一个穴位，就是两乳之间的膻中穴。如果找不到这个穴位的任何信息，可以不点！我的按摩手法也很简单。

就两个，两个太多了，那就一个，做第一个就好。第一种如果每晚持续30分钟以上就会变大。有几个姐妹曾经跟我说过她们的遭遇。这里没有诋毁其他卖家的意思！大家注意了！)有保鲜膜、吹风机、指压笔等10多种按摩程序.我问他们，你们是不是做错了其中一个，卖家说问题在这里？

于是他们含泪看着我。我说，我就这么个动作，你不能就这么喷我。但是你千万不要诋毁我，因为我的出发点是好的.

关于丰胸期间的禁忌

第一是不吃任何减肥药减肥！

第二是不能长期服用避孕药，尤其是紧急避孕药！

第三是不能感冒。小感冒看运气。感冒发烧对丰胸影响很大.切记切记。

胸部保健的第一点就是避免吃经常滋补的保健品。这些产品大多含有雌激素，雌激素的增加会增加女性乳腺癌的几率！

二、保持愉快轻松的新心情，长期紧张会导致胸部血液循环不畅，容易引起乳腺增生，对胸部的保健特别不利。心理因素(包括长期抑郁、紧张、焦虑等。);

第三，定期做胸部检查，及早预防。

四、定期对胸部进行有效按摩，及时补充胸部所需的营养，可以有效预防乳腺疾病的发生！千万不要按摩乳房(不做乳房保养的人比定期做乳房保养的人更容易患乳腺癌)；