辛苦了一天，最想做的事情可能就是回家洗个热水澡！然后洗澡的时候不要闲着。只要轻轻动动手，按摩乳房，乳房就会更加饱满！

美容健美专家提供一套沐浴美容健美方法，利用摆脱衣服束缚的机会，清洁保养全身皮肤，增加全身曲线之美。

洗澡健身不是简单的去除汗液和污垢，更重要的是用水、手和工具对乳房进行冲击和按摩，加强那里的新陈代谢和血液循环，改变那里的组织形状，从而达到健身的要求。洗澡水的温度在40左右，略高于人体体温。

洗澡前后一定要喝一杯水，这是洗澡健身运动的必要步骤，也是洗澡美容健身成功的秘诀。原因是洗澡时经常出汗，使体内水分减少，需要喝水来补充。而且洗澡的时候喝水可以促进出汗，有利于你的新陈代谢。

最好选择有冷热水管喷头和浴缸的卫生间。

具体洗澡按摩方法如下：

(1)慢慢放入洗澡水，调节到40左右。

(2)用棉手套擦洗全身，使全身暖和。

(3)进入浴缸，先用手按摩乳房。

(4)从乳房内侧沿着乳房下方的线条刷乳房，以弧形向外刷乳房。

(5)打开水龙头，用和(4)一样的方法冲洗乳房。

(6)如果乳房太小，可以用发贴交替冷敷和热敷，10分钟换一次。

(7)如果乳房过大，用冷水洗澡。

(8)如果乳房下垂或为防止乳房下垂，最好用淋浴头从乳房下部冲上去，在乳头周围环形摩擦，以增强组织张力，使乳房坚挺。

(9)将海藻浸泡在水中洗澡。

(10)将海藻切碎，放入纱布袋中擦拭乳房。沐浴后涂抹滋养霜，用手轻轻按摩10分钟。能促进局部血液循环，使皮肤光滑润泽有弹性，防止胸部皮肤老化松弛。也可以用冷发膏轻轻擦拭，使皮肤收缩。