我喜欢芳香的可可、咖啡和巧克力。也许正是这些爱好让我的身材一直很胖。自然，我的杯子也不会太小。

过饱也会有烦恼安妮塔年龄：25罩杯：d

我喜欢芳香的可可、咖啡和巧克力。也许正是这些爱好让我的身材一直很胖。自然，我的杯子也不会太小。

不过太丰满有时候也是一种烦恼，锻炼起来很不方便。比如参加健美操，跳的时候胸部会上下抖动，幅度很大。这个时候，丰满简直就是一种负担。

可调内衣

另外，买内衣也会受到限制。逛街的时候看到一款半杯蕾丝文胸，精致又浪漫。一时冲动想买，但是这个款式居然只有A罩杯和B罩杯！

销售小姐推荐我试穿可调节内衣。因为我不仅罩杯大，而且整体比较胖，肌肉有点松，所以我就试了那种有齐腰内裤的。

非常安静的乳白色，点缀着蕾丝，风格非常优雅。一开始我不相信我能穿这么修身的内衣。幸运的是，在柜台小姐的帮助下。扣在后面，整整一排，差不多扣到最后了。女士提醒我：“吸气，收腹。”天啊，就像《泰坦尼克号》里Rose穿胸罩一样痛苦。

最后看效果，奇迹！原本宽松的身材突然收紧了，胸型也显得很精致。

代价是：半个月的工资没了，而且内裤太紧，我都喘不过气来。

乳房咨询师点评：长期穿着调整型内衣会导致体内循环不畅，排毒能力降低。所以不建议用这种方法来丰胸。比较有效的方法是多做胸部运动，让胸部变得结实有弹性，同时改善胸部的形状。

如果安妮塔整体超重，也可以考虑减肥塑形。

紧凑练习：

(1)身体挺直。先是下巴向内收，然后头好像向上抬；

(2)深呼吸，然后屏气20秒，同时收紧臀部肌肉，小腹也会向内收缩，不要弓着背；

(3)反复做5次，可使胸肌结实。

按摩方法：

(1)双手放在腋下旁边，沿乳房外缘做圆周按摩；

(2)从乳房下部开始，从左向右往上拉，直到锁骨位置；

(3)双手放在乳晕上方，做螺旋式按摩；

(4)每个动作重复8-10次，可以收紧胸肌，加强支撑。

饮食疗法：