我并不觉得自己胖，但是不知怎么的胳膊下面就长出了多余的脂肪，怎么也摆脱不了。

腋窝是主要淋巴结会合的地方。当压力持续上升，无法放松的时候，就会导致淋巴循环不畅，所以腋下两侧容易肿胀，多余的脂肪就是所谓的‘副乳’现象！接下来我就教大家运动，但是能有效消除这两个讨厌的小鲜肉！爱美就要持之以恒，努力！

1.勤于胸部按摩，注意捏推的技巧。当你直立的时候，可以看到从腋窝到胸部的凹凸部分。在凹陷部分，用右手中指和拇指反复捏左胸，右胸则相反；关于突出的部分，左手用指关节的力量握拳，将左胸突出的副胸由外向内推，右胸则相反！

2.利用哑铃练习直立，将哑铃握于腹前，与身体平行，将哑铃拉至下巴处，然后吸气，放下至原位，呼气15至25次，称为一轮。每天做三到五轮，轮与轮之间可以休息一到两分钟。

3.穿适合自己的内衣，选择完全遮盖的内衣，这是防止副奶产生的第一步！如果你已经有了一对乳房，那就更要注意内衣的选择了；调整型内衣是基于侧边加高加宽，完全覆盖整个胸部的原理，或者说具有矫正效果。