胸部是脂肪堆积的部位之一。想要胸部变大，摆脱机场，就要学会摄取足够的营养，身体健康才能给胸部带来更多的营养。那么怎样才能让乳房长出更多的肉呢？小编今天就教你四招吃东西丰胸。

先听听专家怎么说饮食丰胸。

胸大是命中注定的。

乳房的大小是由母系遗传决定的，因为乳房是第二性征和第一性征生殖器。乳房发育受激素影响，激素受基因影响。相互影响的因素，除了后天失调，先天缺陷也是一个主要因素。

后天影响

1.食物：除了遗传，发育期的营养摄入也是影响乳房大小的关键。均衡的饮食是身体有足够的蛋白质和激素，显示好的基因，或者后天强化所必需的，这样才能一步步促进乳房的生长。

2.药物：促排卵可以刺激胸部，但要小心身体对药物的反应，可能会导致乳腺疾病。虽然概率低，但不可取。

3.创伤：青春期前，乳房受到创伤影响到乳房的孢子，导致日后发育不良，造成乳房不对称。

4.疤痕：疤痕组织会导致胸部发育不全，比如烧伤。

5.肿瘤：乳房肿瘤在青春期前后被切除，孢子被破坏，两侧乳房不对称。

利用食物/营养

食物可以帮助女性的乳房在青春期后发育，但效果肯定没有激素那么立竿见影。专家说，人体摄入的五种营养素是淀粉、脂肪、鸡蛋、矿物质和维生素。

如果把淀粉和脂肪比作“燃料”，把蛋白质比作“材料”，那么燃料不能作为材料，而材料可以作为燃料。只有当有足够的燃料时，这种材料才不会被用作燃料。当有足够的燃料和充足的物质时，就容易产生同化和新陈代谢，体质就会增加，胸部就会上翘。

第二，听听中医怎么说饮食丰胸。

充足的营养最重要。

专家说，胸部发育就像种子发育成幼苗，精心呵护的幼苗才会长得好。月经过后，女生要注意自己的消化吸收功能和营养供给。如果他们长得瘦，脂肪不足或肠胃消化不良，炖煮补气补血的药膳，帮助他们发育。

因为营养要供给全身使用，可以吸收有余，多余的营养可以输送到胸部。营养不良会导致乳房发育不良。陈朝宗也认为食疗比按摩好。

吃海鲜补胸

乳房内有脂肪组织和腺体组织。脂肪组织不会受到内分泌的影响，但是腺体会受到激素的影响。月经前七天，雌激素高，胸部增大。月经过后会恢复到原来的大小。

所以青春期过后，多吃含激素的食物，如海鲜、蛤蜊、鲜蛤蜊、牡蛎、虾等。海鲜中的锌可以增加性激素，促进奶泡膨胀，胸部也会相应增长。但是因为丰胸要靠激素，所以一旦不吃这种食物，效果就没那么好了，乳房感觉有点小。

对小胸说再见

可以选择表面有保湿液的食材，如山药、银耳、红枣、猪脚、鸡爪等。补充蛋白质也很重要。建议青春期少女促进乳房整体发育，增加脂肪组织和乳腺的发育，如猪脚、鱼油、鱼汤、菠萝生姜猪脚汤等。青春期的女生要特别注意营养，掌握好原则，才能摆脱小胸的阴影。

气血运行决定胸的命运

吃有营养的食物可以帮助胸部发育。如果担心营养过剩会导致身材走样，可以靠运动来塑身。剧烈运动不仅会让胸部下垂，还会让身材变得玲珑有致。

多吃山药丰胸，因为山药补肾，润肺，肺在胸中。胃比较好的人胸部发育也比较好，所以先调胃再丰胸。因为足阳明胃经经过车

气血旺则胸满，体虚者服用归脾汤、加味四物汤，理气补血。蛋白质、肉类、核桃、坚果等。通常用于补肾，每天服用30 ~ 50克左右为宜。

生理周期也可以丰胸。

利用好月经周期也可以丰胸。月经第11 ~ 13天是丰胸的最佳时期，应多吃含雌激素的食物，如豆类、坚果、番茄、青椒等。第18 ~ 24天是乳房脂肪堆积增厚的好时机，可以多喝木瓜和牛奶。

此外，促进乳房发育和扩张的食物，如维生素B群、维生素C、豆类和乳制品等，必须长期摄入，同时保持心情愉快，有利于内分泌功能的正常发育和性腺激素的充分分泌，使乳房正常发育。

中医丰胸的方法

丰胸汤的配方因人而异，性格紧张内向抑郁的人比较瘦。选用疏肝解郁的中药，并添加补肾中药。有忧郁倾向的人用逍遥散系列方子；如果性格温和，手脚冰凉，气血虚弱，则以十全大补汤为主；容易肚子疼，脸瘦，脸白，所以用四君子汤补元气。

三、丰胸茶

益气补血

材料：当归20克，黄芪10克，人参10克，桔梗3克。

做法：用3碗水将药材熬成2碗水，取汁饮用。

益气补血结合胃肠吸收功能差

配料：人参10g、白术10g、陈皮5g、炙甘草3g、红枣5g、当归20g、黄芪10g、桔梗3g。

做法：将4(或3.5)碗水中的药材熬成2碗水，取汁饮用。

注：也可加入猪蹄2只，用于炖煮。

益气补血补肾。

配料：女贞子5g，菟丝子5g等。

做法：用3碗水将药材熬成2碗水，取汁饮用。

第四，丰胸保健餐

配料：木瓜，坚果，凤尾鱼(干)，生姜，坚果如腰果，花生，核桃，杏仁，栗子和瓜子。

做法：木瓜去皮切片，凤尾鱼泡水洗净。将木瓜和凤尾鱼加入胚芽油中，炖30分钟。出锅后加入炒好的坚果作为调味和装饰，会显出它的风味。

UP重点：木瓜含有大量的木瓜蛋白酶，对消化系统和乳房健康很有帮助。凤尾鱼含有大量的胶质，是最天然最健康的食物。