胸部是女人的性感杀手武器。爱护胸部就像爱护你的脸一样。想要胸部变大，胸型变美，促进胸部血液循环是根本。今天，小编将教你丰胸和按摩乳房的食物，让你全方位打造性感乳房。乳房按摩：

1.双手的食指、中指、无名指、小指并拢，从锁骨中央开始，从上到下朝胸骨底部做交替按摩。

2.用手掌自下而上轻轻提起一侧乳房，另一只手从前端向胸部轻轻抚摸乳房。小心不要向下施加太大的力。

3.右手放在左胸上部内侧，左手放在胸部以下外侧(即靠近脊柱的一侧)，靠手掌顺时针方向按摩。右侧乳房也以同样的方式按摩。

4.将右手放在左侧胸肌上，食指、中指、无名指、小指并拢，由内而外对腋窝淋巴结做螺旋按摩，排除积聚在淋巴中的体内垃圾。

5.双手交替，从乳房下侧到腋窝抚摸并抬起。注意保持一手一手抬起的节奏，靠近淋巴结的时候稍微用力。

6.双手掌心托住一侧乳房，手指自下而上做上下顶起的圆形动作，刺激乳房。

7.将双手除拇指外的四指并拢，按压锁骨中央。施加一点压力，移动到腋窝。到达腋窝后，再“原路返回”。这种重复可以帮助促进胸部的血液循环。

8.关元穴位于脐下三寸处。以关元穴为中心，用食指、中指、无名指均匀按压小腹，可以刺激雌激素的分泌。

丰胸穴：天玺穴

位于乳房中心线向外延长线上，乳房轮廓外缘的肋缘处。洗澡后用手托起乳房，用拇指按压穴位，有助于促进乳房发育。

钟山角

钟山位于乳房中心线的中点，这与雌激素的分泌有很大关系。不仅能让胸部紧致，还能让皮肤细腻光滑。用指压法呼吸可以有效刺激雌激素的分泌。

丰胸食物：葡萄

代表营养：维生素c。

葡萄含有丰富的维生素c，可以帮助皮肤抵抗紫外线，促进新陈代谢，帮助身体消除已经形成的黑色素。此外，维生素C还有助于胶原蛋白的增生，使胸部皮肤更有弹性，防止胸部组织变形。葡萄籽中还含有人体必需的脂肪酸，具有软化和滋润皮肤的作用。

芹菜

代表营养：维生素e

维生素e是一种脂溶性化合物。和维生素C一样，维生素E也有很好的美白效果。皱纹的产生往往是由于皮下脂肪的流失、弹性纤维的断裂和结缔胶原组织的降解。此外，脂肪腺的退化也会促进皱纹的形成。维生素E能抑制脂质过氧化，保持组织间的接触，使皮肤光滑有弹性，塑造挺拔的身材。

大豆

代表营养：植物雌激素

大豆中含有一种叫异黄酮的物质，就是类黄酮。因为是从植物中提取的，结构与雌激素相似，所以也叫植物雌激素。大豆异黄酮的雌激素效应影响激素分泌、代谢生物活性、蛋白质合成和生长因子活性。不仅使皮肤细腻有弹性，还能激活乳房内的脂肪组织，使游离脂肪定向吸引到乳房，从而达到丰胸的效果。再加上它的水溶性特点，很容易被人体吸收，绝对是天然的丰胸必备食品。