对于女生来说，被称为“太平公主”，哪怕一次，都会让你记忆深刻。也想过丰胸，但是做手术？不行，太假了！吃木瓜？不，太慢了！小编教你六招，循序渐进，让你的胸部在不知不觉中长大。

第一招：知道自己胸部的秘密。

女性乳房的形状和大小主要和两个方面有关：一个是先天遗传，而是后天青春期的发育。

先天是改变不了的，但是从后天开始，青春期刚开始发育的时候，女孩体内的激素和自身的敏感程度决定了她未来胸部的大小。一般来说，荷尔蒙越多，胸部就会发育得越大。发育期间太小或太大的胸部其实可以通过饮食来调节。成熟后平胸的原因甚至可以追溯到青春期食欲不振。

然而，小编想说：天生平胸的女性不必自责。完美的胸部绝对不是越大越好。聪明的女人知道如何有意识地控制自己的乳房，以平衡美。

第二招：胸部保养必修课

胸部是我们身体老化最快的部分之一。无论是生长期的体重变化，还是分娩带来的胸部收缩，都是加速胸部衰老的重要因素。另外，胸部是受重力影响最明显的部位，松弛下垂的胸部会让你失去性感魅力。所以，20岁以后，你要在保养上下功夫。

推荐：胸部保养拍拍操——促进血液循环，推脂，塑造优美胸型。

1.双手自下而上交替拍打并握住胸部下侧和外侧下侧。

2.拍打以发出声音为主，拍打至肌肉泛红。

3.然后在另一侧做同样的动作。

每周至少两次，对胸部做一次全面的护理。也许外用丰胸膏对增大你的罩杯没有实际作用，但是含有高浓缩植物精华的丰胸产品确实可以刺激细胞活化和再生。比较

在食物方面，要有意识地多吃蛋白质含量高的东西，以配合胸部按摩。长期坚持下去，一定会有好的效果。

第三招：运动丰胸

方法一：夹书丰胸。

招数详解：把书夹在腋下，双手向前举，直到手臂酸痛或书掉下，每天练习多次。书的厚度因人而异，以不感到不适为宜。

效果分析：腋下夹书，迫使人站直，双手向前举时显得突出。这个姿势有助于锻炼胸肌，挺胸。

方法二：游泳丰胸

功效分析：游泳也是很好的丰胸运动。水压可以按摩胸部，也可以通过手臂在水中划水来充分扩张胸部。

方法三：按摩丰胸

招数详解：首先涂抹按摩产品或保湿乳液，在胸部下方打圈按摩。从胸顶到脖子的部分可以从下往上推，重复十几次。可以先做10秒，休息一会再做15秒，再重复10次。记得从两边往中间打圈按摩。最后，当你从下往上按摩时，重复向上的动作。注意手掌到脖子后不要走原路，这样只会让胸部下垂。

效果分析：相对于胸肌锻炼，按摩会更加温和有效。每天只需要5分钟。

第四招：饮食丰胸

青木瓜丰胸

招数详解：青木瓜去皮去籽，切块，排骨切块，用热水烫一下，去腥。锅中水烧开，放入排骨、木瓜、葱、姜、料酒，小火炖3小时，撒盐调味。特别提醒，冬季新鲜木瓜略苦，属正常现象，可安心食用。

功效分析：青木瓜自古以来就是丰胸第一果，林熙蕾和徐怀钰都吃它丰胸。因为富含木瓜酵素和维生素A，可以刺激女性荷尔蒙分泌，有助于丰胸。木瓜酵素还能分解蛋白质，促进人体对蛋白质的吸收，和肉一起吃最好。

鳄梨丰胸

功效分析：台湾省第一美女肖强经常喝这种牛油果汁，丰胸效果有目共睹。牛油果含有丰富的不饱和脂肪酸，可以增加胸部组织的弹性；维生素A可以促进女性激素分泌，维生素C可以防止乳房变形，维生素E可以帮助乳房发育。鲜奶和核桃中所含的蛋白质和脂质，可以促进乳房海绵体的扩张，也有丰胸的作用。

酿造丰胸

招数详解：在酒中加入适量的水，微波2分钟左右，或者做成酒酿鸡蛋、酒酿饺子。月经前早晚各服用一次，效果更佳。

效果分析：天心能有魔鬼身材，酿酒功不可没。很多营养学家也认同酒糟的丰胸效果。由于酒中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然激素，其酒精含量也有助于改善胸部的血液循环。

第五招：正装多登。

如果你的乳房不是很丰满，请这样做：

1.胸前有褶皱或者绑带的设计会让胸部看起来更大。试试流行了一段时间的娃娃装。

2.选择有质感的布料或者横线上衣，让上围看起来比较丰满。

3、选择宽版的连体裤，搭配衬衫或毛衣可以增强丰胸视觉。

4.两件式多层次穿线可以造成视觉错觉，营造饱满的效果。

5、泳衣的款式不妨选择胸线上的下摆或褶裥，有光泽效果的面料也能让胸部更丰满。

但是不要：

1.对过于暴露和过于紧身的上衣说再见吧！他们会毫不留情地揭露你的缺点。

2.领型的选择是重点。翻领的设计很适合你，但是尽量避免高领和大圆领。

3、舒适贴身的衣服会露出胸型，不妨在外面穿一件背心或小外套，看起来更有层次感。

4.厚布不适合你。选择柔和但不宽松的剪裁可以凸显你的身材。

5、真丝、毛衣禁忌单穿，尽量做两件套搭配。

第六招：天天丰胸小技巧

抓住丰胸的瞬间

招数详解：11、12、13号月经期的第3天，或者18、19、20、21、22、23、24号的第7天，多做乳房按摩，多吃有丰胸效果的食物。

效果分析：这三天是丰胸的最佳时期，这七天是次佳时期。因为在这10天里，影响胸部丰满的卵巢雌激素激素24小时等量分泌，是刺激乳房脂肪增厚的最佳丰胸期。

专家八大“忌”丰胸建议

(1)避免强力挤压。

(2)避免用冰冷或过热的洗澡水刺激乳房。

(3)避免穿不合适的内衣。

(4)避免过度节食。

(5)避免乳头、乳晕不洁。

(6)适当做一些隆胸运动，轻按摩可以使乳房丰满，不要运动。

(7)禁止女生使用激素类药物隆胸。

(8)避免长期使用“丰胸膏”。