1.木瓜、鱼、肉、鲜奶等富含蛋白质的食物可以强健胸部。

2.大豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻、小米等种子类和坚果类都是有效的丰胸食物，不妨多吃。

3.橘子、葡萄、柚子、西红柿等含维生素C的食物可以防止乳房变形。

4.芹菜、核桃、红芸豆等含维生素E的食物有助于胸部发育。

5.西兰花、菜花、葵花油等含维生素A的食物有利于激素分泌。

6.牛肉、牛奶、豆类、猪肝等含维生素B的食物也有助于激素的合成。

7、牛奶炖鸡——牛奶炖鸡可以起到丰胸的作用。中草药补品可以强健胸肌

8.喝一些含有中药成分的汤，比如紫河车炖乳鸽汤。材料包括紫河车、当归、北芪、红枣、乳鸽。紫河车是胎盘激素，富含激素和荷尔蒙。当归、红枣、北芪补益气血，而乳鸽有强身健体的功效。

9.还可以喝玉竹、当归、白？茯苓鲤鱼生姜汤。因为鲤鱼有物理作用，但是白？能健脾胃，合起来有健胸的功效。

10.多喝参桂祝新汤还有益气养血、健胸的作用。

11、疗效不差的草药，如羊奶和牛奶人参等。而且还有丰胸饮食。这两种草药可以健脾和胃，增强人体的吸收能力，帮助胸部的发育。

12.也可以喝这两种中草药茶：归脾茶和养心茶。前者益气养血，后者益心养心安神。葡萄酒酿造的鸡蛋蜂王浆具有膨胀力。

13.发酵鸡蛋——在煮熟的鸡蛋中加入发酵酒和糖，生理期早晚各吃一碗，达到美容丰胸的效果。