简单不累，对于爱美又怕累的妹子们来说是有可能长期坚持的。所以，非常有必要学习以下几个小技巧，让它们逐渐成为生活中的小习惯，简单，杯具起来！

一、仪态：站姿宽松如钟。

几千年的古训，必然凝结着我们祖先几千年的经验和真理。平日的姿势是否正确，对胸部的线条起着决定性的作用。

挺胸收腹并不是专业舞蹈中需要的标准动作，但是弯腰抱胸的习惯却是最容易被忽视的罩杯杀手。培养经常抱腹抱胸的习惯，可以让你在视觉上先举起一个杯子，对胸部骨骼的发育也很重要。所以，从现在开始，不管罩杯满意不满意，让自己做一个高头挺胸的健康女性吧！

二、道具：

其实最简单的丰胸运动就是广播体操里才会有的“丰胸运动”。只是我们这里介绍的会在原来的基础上加一点东西，但是效果会更明显！

道具1:矿泉水

你只需要在业余时间左手右手各拿一瓶未开封的矿泉水，从小范围一步步做扩胸运动，直到双手张开到最大，来回重复15次。怎么样？真的够简单的！

道具2:任何桌子

无论是书桌、餐桌，甚至是橱柜、洗衣机，都可以完成这个简单的练习。背对桌子双手扣在桌子边缘后面，蹲下，站起来，做三组，10轮。很快你就会发现，讨厌的乳房不见了，胸线神奇地增加了几厘米！

道具3:手

用双手做道具，听起来不奇怪吗？其实你只需要盘腿而坐，双手合十，手肘成一条水平线，用力推对方。这个运动来源于瑜伽，可以有效矫正胸部膨胀，让乳房变得更加坚挺。

三、行动篇：

小窍门1:经常深呼吸。

深呼吸的动作不仅可以增强肺的功能，而且对整个胸部的肌肉骨骼结构的发育也有重要作用。当你疲惫沮丧的时候，深呼吸几次也可以舒缓神经，放松心情。

小技巧二：双手抱头

坐着和站着的时候，可以试着把手举在脑后一会儿，或者左右旋转身体90度。其实就是简单版的扩胸。

小技巧三：双手合十

上面简单的练习中提到，双手合十的动作来源于瑜伽，但因为简单，所以也推荐给小动作。无论是站着还是坐着，双手并拢到肘部高度，左右转动身体，确实可以收紧胸部。

通过上述方法，如果你能一一实现，那么如何快速丰胸的问题就不存在了。