胸部的美不仅与腰围有关，也是胸部美的关键要素。快来补习一些简单的丰胸操，成为一个自信的小美女。

STEP1:双腿并拢坐好，手臂尽量向前伸展，感受胸部被拉伸的力量。

第二步：以和上面一样的姿势坐着，右手尽量向前伸，左手尽量向后伸，连续按5次后反手重复。

STEP3:双腿张开与肩同宽，双手并拢尽力向前伸展，收紧胸部。

第四步：跪在地上，双手背在腰上，抬起头，尽可能用力向后压。

TIPS:1，做每一个动作的时候，一定要到位，感觉胸部明显被拉伸。

2、每组动作5次为一组，轮流做3-5组。早晚各一次，效果更快。