乳房形状问题的由来是女性关注的焦点。并不是所有的女性都幸运地天生拥有完美的胸围。如果胸部发育不好或者下垂，该怎么挽回？一、胸部平坦弥漫。

小胸mm不必太自卑，也不必完全放弃希望。只要调理好，还是有可能再发育的。

元凶：

1.发育过程中激素缺乏

由于遗传、体质、营养、气候条件、环境等诸多因素的影响，生长发育期乳房发育所需的激素分泌不足，会使乳房形状变小。乳房的生长发育主要受生殖内分泌轴系中多种激素的影响，如脑垂体分泌的促性腺激素和催乳素，卵巢分泌的雌激素和孕激素；此外，还需要肾上腺和甲状腺分泌的激素，脑垂体分泌的生长激素等，才能使乳房发育的充分和完善。

2.青春期穿紧身内衣

在青春期开始的时候，很多小女孩因为害羞或者缺乏常识而穿不合适的内衣，限制了乳房的发育，使乳房变平。

丰胸对策：

过了青春期的小胸MM也不是完全不能丰胸，但是需要一定的毅力和恒心。需要从饮食和运动两方面调整：

1.多吃高热量的食物。

如鸡蛋、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油等。使瘦变型丰满，同时乳房因脂肪堆积而变得丰满有弹性。这种丰胸方法可以改善胸部发育不良。

2、维生素补充剂

其次，需要补充一些维生素B，有助于激素合成，存在于粗粮、豆类、牛奶、牛肉等食物中。因为内分泌激素对乳房的发育和维持起着重要的作用，雌激素使乳腺导管逐日生长，孕激素使乳腺导管不断分支形成乳腺小管。这种丰胸方法可以让自己的胸部发育两次。此外，各种流行的丰胸食谱，如木瓜、黑芝麻、黄豆等。不妨常吃一些。

3.多做胸部按摩。

科学的按摩方法可以刺激穴位，促进胸部血液循环，使胸部变形坚挺丰满。但是需要长时间的坚持，建议找一些科学的按摩手法来学习，不要盲目按摩。

4.多做扩胸运动。

扩胸运动可以锻炼你的胸大肌。虽然胸肌不属于乳房组织，但是丰满的胸肌作为基底，可以让你的胸部看起来很丰满。而且经常做扩胸运动也有利于增加胸部的弹性。

第二，胸部下垂

如果你是25岁以后的mm，就要注意了。随着年龄的增长，你的乳房会变得越来越没有弹性和下垂。这时候日常保养就变得非常重要了。

元凶：

1、减肥不当：节食或蛋白质过量，脂肪摄入不足，时间长了，导致乳房脂肪组织和皮肤松弛。

2、母乳喂养：一般在母乳喂养停止后，因为激素水平的降低，乳房的囊泡、腺体和脂肪组织会收缩，而皮肤和支持组织相应更多，所以会造成乳房下垂。

3.年龄：人老了，各种功能都会下降，内分泌功能也会下降。老年女性乳房下垂是由于皮肤、支持组织、脂肪、腺体明显变性萎缩，所以乳房呈空囊状下垂。

4、生活习惯：经常趴着睡觉，或者用很烫的水洗澡。会慢慢加速你胸部下垂的过程。