睡前按摩丰胸方法第一节，拉伸运动按摩丰胸。

睡前按摩丰胸法详解：

首先手指并拢，右手放在左胸上方，然后轻轻向上拉，直到锁骨。

要特别注意，不是沿着皮肤向上滑动，手的位置是固定的，向上做一个牵引“势”不是作用在皮肤表面，而是感觉很深。重复十次然后换左手，拉伸右胸。同样做十次。

功能介绍：

如果你胸部下部下垂不是很严重，但是上部会有明显的凹形，这个乳房按摩动作会很适合你，因为这个动作是专门为胸部上部下垂量身定做的。

睡前按摩丰胸方法第二节：按摩丰胸靠按摩。

睡前按摩丰胸法详解：

首先张开大拇指，右手盖在左胸上，然后由外向内打圈按摩。

要特别注意的是，这种方法的整个动作其实都是靠手掌来完成的。动作一定要轻柔，一定要作用于整个胸部。重复十次，然后换左手按摩右胸，同样做十次。

功能介绍：

这种按摩方法可以软化整个胸部，使其受热，增加血液循环，促进胸部的发育。

睡前按摩丰胸方法第三节：俯卧撑运动按摩丰胸

睡前按摩丰胸法详解：

首先打开右手的虎口，将虎口插入左胸下沟；然后，在做提升动作的同时，轻轻合上钳口。向上向上，不要太用力，有向中心集中的感觉就好。重复这个动作十次，然后换左手按摩右胸十次。

功能介绍：

这个动作对胸部有支撑作用，为了防止胸部下垂，达到胸部完美的圆锥形。

睡前按摩丰胸方法第四节：内收运动按摩丰胸

睡前按摩丰胸法详解：

首先，右手五指分开，不要并拢，否则没有贡献；然后把四个手指放在左胸外侧，大拇指放在胸部上方，好像要包住胸部。最后轻轻向内拉。重复这个动作十次，然后换左手，收回右胸。同样做十次。

功能介绍：

这个按摩动作主要是防止胸部膨胀。很多人的乳房不好看，不仅仅是因为胸部下垂，还因为向外延伸形成辅胸，看起来很胖，胸部没有好看的形状。