现在每个女士都嚷嚷着要瘦身，但是瘦到连女人都没有应有的曲线，有点本末倒置。

不减肥也不难。不需要吃丰胸丸，不需要涂丰胸膏，甚至不需要冒隆胸整容的风险。只要兼顾运动和饮食，就可以在减肥的同时安全隆胸。

方法一：把书夹在胸前。

虽然乳房本身没有肌肉，也不会因为运动而变得坚挺，但是乳房上方是胸肌，所以可以通过运动锻炼这部分肌肉。

站直，腋下夹一本厚书，用手肘夹住书。

双手向前张开，掌心向上，手臂呈90度，保持10秒，重复10次。

方法二：挺胸。

手掌向下平放在肩膀两侧，然后交叉放在胸前；然后伸直手臂，向上抬起，贴在耳朵上，慢慢回到胸部。重复10次。

方法三：口提胸

发出“E”的声音，直到感觉到颈部肌肉紧张，并继续感觉到胸部有轻微的运动，然后放松嘴巴闭成吹口哨的嘴型，重复20次。