驼背：驼背会压迫胸部组织，时间长了会影响胸部健康。所以，你要昂首挺胸。

弯腰：由于紧张的工作节奏，一个人常常会不由自主地倒下，从而增加腰椎的负担，阻碍血液循环，进一步影响胸肌的发育。所以女性在累的时候要一直站直，靠墙站几分钟，会让你的胸部舒服一些。

抱臂：很多女性经常双手抱胸，会增加胸部负担。你应该放松双手，自然地垂在双腿两侧，并经常伸展自己，这样有助于改善胸型。

办公桌：女性在伏案工作时，如果忽视乳房保健，很多人会出现乳房胀痛刺痛、胸背部肌肉酸痛等难以形容的腋下不适症状。这些症状与日俱增，对女性的乳房健康危害很大，一定要及时预防。

趴着睡：尽量少趴着睡，最好采取仰卧略偏右的姿势，否则会严重压迫胸部，使乳房下垂下垂。