丰胸食疗：

花生、核桃、大豆、莲子、红枣、龙眼肉、木瓜、牛奶、猪蹄、生菜、芝麻、植物中常见的蒲公英等都是容易获得的丰胸成分；此外，有专家提出，多吃蛋白质、脂肪和胶质食物也有很好的效果。

木瓜富含胶质，木瓜牛奶是市面上最常见的丰胸饮品。电影明星叶子楣说，她小时候经常吃的木瓜炖排骨是她引以为傲的秘密之一。但去年底公开身材密码的田心，在写真集中透露了自己上围32F的惊人密码，白皙的肌肤更是令人钦佩，她认为这可能归功于她从小经常吃发酵鸡蛋和红枣炖莲子。

以花生为例，其蛋白质含量比牛奶高8倍，氨基酸含量高达90%以上。含有丰富的谷氨酸和天冬氨酸，能促进胸部细胞发育，增强记忆力。如果把猪蹄和花生一起炖着作为食补，其胆固醇过高，只适合哺乳期的母亲或发育期的女孩偶尔食用。

自制丰胸精油：

丰胸精油配方——自制丰胸精油；

材料：葡萄籽油100ml，天竺葵20滴玫瑰20滴依兰依兰10滴香茅10滴佛手柑10滴。

做法：天竺葵20滴玫瑰20滴依兰依兰10滴香茅10滴佛手柑10滴精油滴入盛有100ml葡萄籽油的玻璃瓶中，盖上瓶盖，上下摇动即可使用。

使用方法：取适量按摩油，涂于乳房周围，双手推动，避开乳头位置，顺时针逆时针打圈，使精油的疗效慢慢渗透到皮下组织。

丰胸精油——丰胸浴；

茉莉可以调节体内激素分泌，缓解紧张情绪。鼠尾草能增强内分泌系统，所以这个沐浴配方绝对能让你感受到女人味。

材料：茉莉花30克，佛手柑油10滴，依兰依兰油5滴，鼠尾草油5滴。

使用方法：将浴缸注满略高于体温的水8分钟，加入茉莉和精油，然后将身体浸泡在浴缸中不超过15分钟。

按摩技术：

每晚睡前做一次胸部按摩10~15分钟。躺在床上也可以从下往上推，从两边往上推。找到胸部强度适中的穴位，可以促进胸部的血液循环，提高胸部的效果，让胸部的肉逐渐丰满起来！

丰胸的最佳时间：

据专家分析，从月经的第11、12、13天开始，这三天是丰胸的最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24天次之，因为这10天内影响乳房饱满度的卵巢雌激素24小时等量分泌，是刺激乳房脂肪堆积增厚的最佳时期。那么在这10天里，一定要加大丰胸的力度，用自己能做的、吃的、用的来武装自己，这样会事半功倍！

丰胸运动：

早上起床后多做扩胸运动，可以让胸部赘肉得到锻炼，促进新陈代谢。不要做那些剧烈的胸肌运动~会形成肌肉的。具体方法如下：

双手交叉，与肩膀平行，右手抓左臂，左手抓右臂。

2.呼气，双手向前推，感觉胸大肌在推。

3.保持4秒钟，然后放松。重复这个动作10次。

内衣调整：

穿修改过的文胸也要选择合适的款式，最好一开始就穿棉罩杯。主要是储存胸部周围的松散脂肪，同时集中提升，让肉堆积在胸部。改良型文胸的棉罩杯与装饰型文胸最大的区别是内侧下半部分有一个月牙形的棉垫与罩杯融为一体，上半部分有足够的空间存放肉。同时，如果你戴上4/4满杯，更好地容纳和固定储存的肉，效果会更好。房间里肉比较多的时候穿3/4杯薄的衣服，把边上的脂肪拿走，把胸型收出来，形成漂亮的乳沟。