大多数女性都希望通过食补来丰胸，所以民间有很多不同的丰胸食谱。无论哪种食谱，搭配以下十种食物，对丰胸最有效。

1.让木瓜、鱼、肉、鲜奶成为我们饮食中的主要食物，因为它们富含蛋白质食物，是很好的丰胸产品。

2.让大豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻和小米成为饮食伙伴，因为种子和坚果是有效的天然丰胸产品。

3、让橘子、葡萄、柚子、西红柿成为供给重点，因为富含维生素C的食物可以防止胸部变形。

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4、让芹菜、核桃、红芸豆成为主要蔬菜，因为富含维生素E的食物有助于胸部发育。

5.让西兰花、菜花、葵花籽油随时摄入，因为含维生素A的食物有利于激素分泌。

6.含维生素B的牛肉、牛奶、豆类、猪肝等都有助于激素的合成。

7、多喝鸡蛋，尤其是生理期早晚各吃一碗，可以达到美容丰胸的双重效果。

8、连续服用蜂王浆几个月，可以用丰胸的作用，因为蜂王浆有刺激激素分泌的作用。

9.富含胶质的食物，如蹄筋、海参、猪脚等，可以增加胸部发育。

10.多吃海鲜，如虾、贝类，因为其中所含的锌是制造激素的重要元素。