桂圆红枣汤

功效：大枣对活血、疏通乳腺很有帮助，它和桂圆还有极好的补血益气的功效！

材料：红枣100克，桂圆100克，水适量。

练习：

1.把水烧开，转小火。

2.将桂圆放入沸水中煮20分钟，然后加入红枣，小火炖20分钟。

3.夏天做好了放冰箱里，想起来就来一碗。

木瓜焖奶酪

功效：木瓜含有多种维生素B群、胡萝卜素等营养成分，加上特殊的蛋白酶，能快速吸收鲜奶中的蛋白质。蛋白质能促进皮肤正常新陈代谢，保持弹性，提供全面的抗衰老和抗氧化功能。

材料：木瓜一个，鲜奶两杯半，蛋清三个，冰糖适量，醋少许。

练习：

1.将木瓜切成两半，取出果肉，放入搅拌机中打碎成小块。

2.将鲜奶煮至刚刚沸腾，加入冰糖煮至融化，放凉备用。

3.将蛋清打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀，然后用筛子过筛，放入小碗中，盖上保鲜膜，大火蒸30分钟左右，即可制成奶酪。

4.吃的时候把木瓜原浆倒在芝士上，或者加点蜂蜜一起吃。肖雪推荐：推荐三款精致丰胸食品。

花生炖猪蹄

功效：花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，可促进胸部发育。三天试一次！

材料：花生4颗，猪蹄1只，水5碗，盐适量。

练习：

1.花生洗净备用。

2.将猪蹄切成两半，放入水中焯一下，然后捞起洗净备用。

3.将上述准备好的材料一起放入水中，用武火煮沸，然后文火炖1小时。

4.最后加入适量的盐。肖雪推荐：美容丰胸古方——雪蛤膏

玉女不苏茹

功效：相传为清代御医专为慈禧研制。不管是真是假，我觉得可以试一试。

材料：花生100克，红枣100克，黄豆100克。

练习：

1、花生和黄豆皮晒干后，磨成粉，大枣切碎，充分混合，加少许水使其成型。

2.揉成小球，再压成小圆形(大小可以自己定)。

3.烤箱预热10分钟，150摄氏度烤15分钟。