1、香蕉热量87大卡/100克香蕉的通便作用大家都很熟悉，每天坚持吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，由内而外容光焕发。一根香蕉(净重约100克)的热量只有87卡，只比一顿白饭(150克，220卡)低一半左右。排毒瘦身。

2、木瓜热量27卡/100克

木瓜有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者用蜂蜜蒸木瓜都是丰胸的上品！木瓜中含有木瓜蛋白酶，不仅能分解蛋白质和糖分，还能分解脂肪。通过分解脂肪，可以去除脂肪。

3、猕猴桃热量30大卡/100克

猕猴桃香甜多汁，富含维生素c，果胶和果酸成为最受欢迎的美容塑身水果。酸甜可口的猕猴桃，可以预防便秘，帮助消化，美容皮肤。

4.牛油果的热量为45千卡/100克。

牛油果含有丰富的不饱和脂肪酸，可以增加胸部组织的弹性；维生素A可以促进女性激素分泌，维生素C可以防止乳房变形，维生素E可以帮助乳房发育。

5.苹果的热量为56千卡/100克。

苹果是一种常见的水果。含有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动，排除体内毒素。最妙的是，还能减少吸热。再加上苹果含有大量的钾，可以防止腿部水肿。另外，如果保持每天吃苹果的饮食习惯，可以让皮肤红润有光泽。6.柚子60卡路里/个

但是，柚子的热量很低。美国一项研究表明，如果能正常三餐吃半个柚子，保健效果会非常好。当然，如果你觉得一下子吃半个柚子实在不行，喝柚子汁的效果还是比较满意的。

7.番茄15千卡/100克

西红柿富含果胶等膳食纤维，让人有饱腹感。有助于消除便秘，促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维生素和矿物质。

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