有些女生为了减肥，特别限制脂肪的摄入，导致营养不良，身材消瘦，导致乳房变小，美感大打折扣。所以减肥期间要多注意饮食问题。

1.加脂肪。乳房组织脂肪较多，是储存脂肪的仓库。所以为了乳房发育，要吃一些富含脂肪的食物，如肉类、禽类、豆类等。

2.补充水分。多喝水对乳房健美有很大的作用。如果能坚持每天喝8杯水，对滋润丰胸有直接作用。

3.补充胶原蛋白。乳房健美的标志之一就是光滑、有弹性、不粗糙。所以要摄取足够的胶原蛋白来滋养乳房。含胶原蛋白的食物主要有猪皮、猪蹄、牛蹄、牛筋、鸡翅等。同时要多吃橘子、胡萝卜、鸡蛋等。

4.激素在乳房发育和保持其丰满和弹性方面起着重要作用。应该多吃富含维生素E，有利于激素分泌的食物。如白菜、菜花、葵花籽油、菜籽油等。维生素B群也有利于激素合成，存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。

日常乳房护理

1.注意姿势。女性的背部与乳房的健美密切相关。走路时背部挺直，乳房会自然挺起；坐着的时候，也要抬头挺胸；睡觉时取仰卧位或侧卧位，不要俯卧。

2.每天早上或晚上做几次深呼吸，让胸部充分发育。

3.做好胸部健身。主要是加强胸肌锻炼，比如多做扩胸运动或者俯卧撑、扩胸健身操等。

另类美胸方法

1.激素丰胸法

乳房发育不良或异常可能是激素失调，要及时去医院检查。在医生的指导下使用女性激素，可以有效的美化乳房，促进发育。

2.精神美容丰胸法

乳房的生长发育受内分泌控制，内分泌功能很大程度上受精神因素制约。因此，一些内向、抑郁的女性往往内分泌失调，引起乳房发育不良。因此，保持乐观的心情、开朗的性格、充足的睡眠是乳房健美的重要条件。

3.理疗美胸方法

适当的按摩、理疗，定期涂抹鲜奶或营养霜，可以促进乳房的弹性和丰满。至于是否可以涂一些含有女性激素的营养膏，最好是得到医生的同意，不要碰乳头。