美胸要有营养。

“如果你善于观察，你会发现生活中很少能看到身材瘦小、胸大的女生。除非他们家族有特殊的遗传因素，否则不可能。”Ibis郭老师解释说，乳房基本上是由一种脂肪组织构成的，发育过程中营养不足是不可能有大乳房的。但是很多女性为了减肥，刻意节食，往往不吃这个不吃那个。当然，她的乳房会缩小。

“要强健胸部，首先要注意营养的补充。”她认为饮食疗法是丰胸的第一步。每天均衡的饮食是最重要的，比如适量的肉类绝对是必不可少的。另外，女性多喝牛奶、酸奶、豆浆补充钙质，让身体骨骼发育完全也很重要。

丰胸要看时机

郭老师说，如果乳房发育不好，胸部缺乏营养，在冬末春初补充是最合适的。因为进入冬季后，体内新陈代谢降低，体力消耗减少。这时候多吃肉和脂肪多的食物，容易被吸收储存，从而发挥更大的作用。“其实就像中国的中医理论一样，冬末春初进补，不仅能固本培元，还能恢复身体的正气，使身体进入最佳状态。”

她说，最好使用非药物、非手术的绿色丰胸。像美国的Biogro美胸品牌，专业的手法和专利的气血循环仪相结合，再加上纯植物配方美胸营养，让下垂的胸部重现挺拔丰满。

经典丰胸食谱

丰胸食谱时机：配合平台期使用，吸收快，效果好。家里饮食要自己调整，多补充弹性蛋白和胶原蛋白。

1.咸虾

材料：虾仁16只，盐、酒、姜3片，味精少许。

练习：

1.水烧开后，加入虾、盐、酒和姜。

2、虾变色后即可捞起。

斑节对虾的作用原理：斑节对虾含有丰富的矿物质，能促进激素分泌。

2.花生炖猪脚

材料：花生2汤匙、猪脚4两、酱油2汤匙、糖1茶匙、酒2汤匙。

做法：花生和猪蹄洗净，同时放入锅中。加入酱油、糖和酒。

花生猪蹄的作用原理：花生中含有多不饱和脂肪酸，能促进乳腺细胞饱满。猪脚含有动物胶原蛋白，可以促进女性荷尔蒙的分泌。

小心不要伤到你的乳房

乳房应该是丰满傲人的，也应该是健康的，但是生活中有很多“无意的错误”伤害了女性的乳房。让我们一个一个“数”出来。

1.情绪：中医称为“溢乳”，认为多因肝郁火盛或脾虚血虚，加上肾阴亏损，故乳头可能有血性分泌物。

2、动作：乳房很娇嫩，不能粗暴对待。乳房受到猛烈撞击时，里面的小血管会破裂出血，从而形成血肿。血液被吸收破坏后，会形成囊肿。

3、饮食：脂肪瘤多与喜欢高热量的肥胖者有关。它是体表最常见的良性肿瘤之一。可发生于身体任何有脂肪组织的部位，但以乳房多见，发病年龄为30-50岁。

4、束腹：过度束腹内衣，简直是在惩罚自己的乳房，久而久之会造成乳房血液循环不畅，压迫疼痛。

5、风度：没有什么比尼古丁和酒精更能伤害女性的身体了！已经证明，吸烟10年以上的女性患乳腺癌的概率是其他女性的3倍以上；每天喝一杯或一杯以上的人比那些很少喝酒的人患乳腺癌的风险更高。

6.激素：雌激素的活性与乳腺纤维瘤密切相关，故本病好发于20~25岁的年轻女性，多为单侧、单发，生长缓慢。经常会在不经意间发现乳房里有一个球形的肿块。