丰满的胸部是吸引异性的资本，能在同性中脱颖而出。为了摆脱“机场”，很多人不惜服用丰胸药物或者做丰胸手术。其实有没有一个安全有效，双方都满意的方法呢？下面小编总结了各种健康有效的丰胸食物。

乳房大小是由什么决定的？

首先，我们要知道为什么有的乳房饱满，有的平坦。除了遗传因素外，主要是由于内分泌失调，雌激素水平低，激素分泌不平衡，乳腺细胞对雌激素的反应性和敏感性低，或乳腺原始细胞数量不足，甚至发育过程中用药不当，中断了乳腺的正常发育，遭受创伤。

第二招：中医丰胸

中医认为肾主生殖发育，女性乳房发育不良和第二性征不明显，多为肝肾不足所致。所以，中医的丰胸就是运用中医的原理，通过滋补肝肾、健脾养胃，全面调节机体的内分泌功能，使体内女性激素的分泌水平增加，从而促进乳房的二次发育，达到使乳房丰满坚挺的目的。

按照中医的分类，丰胸属于补益类药物，医生要根据每个人的不同情况合理用药。所以不仅丰胸效果相当好，还能增强体质，提高抗病能力，改善睡眠，使其精神饱满，提高记忆力，调节月经，推迟更年期，延缓衰老，特别适合体质虚弱，多病的人。

第三招：手工丰胸

林欣给记者推荐了一种可以在家里做的按摩手法，叫扭转按摩：一是双手握住刷子，双手手掌环绕乳房，另一只手放在心口；然后顺着乳房的曲线，手在胸谷之间推，从乳头较低的位置往腋下揉，再从腋下往上推。此时手的动作是将双肘放平，肩部大旋转，用力向上推；最后从乳房顶部到胸谷中部，用一点力度轻轻摩擦，1-2个一组活动。按10次再按另一边10次。

第四招：呼吸丰胸

正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，还能有意想不到的丰胸效果。提升下垂乳房的呼吸法是常用的吸胸法：

1.双手交叉放在胸谷前方10厘米左右的位置。双手交叉时，手肘伸直，眼睛斜上方看。

2.挺胸抬头，4秒钟吸气。合掌时，尽力而为。你的肩膀和手臂会颤抖，你的左右肘会形成一条线。这是关键。记住。

3.4秒钟慢慢呼出，撤力，放松，吸气呼气8秒钟。这样算一次，以8次呼吸为标准，尽量8次以上。

第五招：药膳丰胸

“药食同源”，药膳可治百病，丰胸自然。林鑫推荐三种药膳，制作方法也很简单：

怀耀州

材料：山药100克，大米200克。

做法：山药切片，淘米，照常煮粥，熟烂为宜。

薏米粥

材料：薏米150克，白米250克，

做法：薏米、白米洗净，照常煮粥。吃的时候加一点白糖或者红糖。

鲫鱼五味汤

材料：鲫鱼500克，五味子10克。

做法：先将五味子洗净，水煮去渣，再将鲫鱼加入五味子汤中煮熟。

事半功倍。

其实还有一个可以事半功倍的秘诀，就是懂得抓住机会。月经第11、12、13天是丰胸的最佳时期，或者第18、19、20、21、22、23、24、7天是次佳时期。

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