直接按摩胸部。

由下而上、由内向外触摸乳房，用适当的手劲交替按摩乳房2分钟。有条件的话可以配合使用丰胸产品或者身体按摩油，可以达到滋润胸部皮肤，增强胸部弹性的效果。

辅助肌肉收紧

方法一：伸直，双手合十，左右手掌同时用力并相互推动，吸气时停顿，呼气时用力，每天锻炼1分钟左右，可以使胸部和手臂内侧的肌肉更加紧致，同时有效消除腋下两侧多余的脂肪，防止“副乳”的产生。

方法二：挺直身体，用嘴做一个夸张的“I”和“O”字形，来回做两三分钟，可以收紧下巴到脖子的肌肉，有助于挺胸，收紧胸部皮肤。

三种巧妙的健胸方法

沐浴健胸运动

洗澡不仅干净，还是健胸的好时机。在往胸部喷热水时，有意识地按摩胸部皮肤，可以促进血液循环，防止胸部下垂。

椅子胸部运动

对于需要经常伏案工作的OL来说，利用椅子做胸部运动也是一个不错的方法。只要双手握住椅背，连续做10个左右从胸部突出的姿势，就有利于增强胸部的韧带组织。

床上胸部运动

睡前趴在床上，胸部以上探出床外，然后站起上半身，双手做蛙泳式的划水，也可以加强胸部的肌肉弹性。