注意营养。改善乳房发育，一定要保持体重不要太瘦，避免过度节食使身体脂肪过少，缺乏丰胸的基本原料。因为脂肪占了乳房的大部分成分，尤其是青春期，不要随意减肥，导致营养不良。多吃鱼、肉、蛋、奶、蔬菜和水果。气血旺盛

注意血液循环和你的月经周期是否正常，月经量是否过多或过少，颜色是否暗沉。如果你感觉不适，去找医生帮你调理。月经变化与卵巢和激素有直接关系。如果一切正常，你自然会显得富有和优雅。如果气血不足，可以服用归脾汤或加味四物汤调理气血。还可以吃药膳抬头挺胸，可以补血强身，帮助女生发育乳房。以当归15克、党参30克、姜、葱、料酒、盐为原料。母鸡1只(约1500克)。母鸡宰杀后，去毛、去内脏，洗净，将当归、党参放入鸡肉中，然后放入砂锅中，加入适量葱、姜、料酒、盐、清水；将砂锅大火烧开，用文火煨至鸡肉炖熟。吃饭的时候，可以分餐吃肉和汤。

按摩和锻炼

睡前轻轻按摩乳房，下班后做扩胸运动，双手向外伸直，平时多做游泳和俯卧撑并加强腋窝淋巴按摩。如果是单侧胸部发育不良，可以多做单侧扩胸运动。洗澡时不要用太热的水揉胸。用淋浴头将温水或冷水冲击在胸部进行按摩，可以使乳晕颜色和乳房形状更加美观。

穿胸罩买胸罩的时候要注意尺寸是否合适。如果两侧乳房凹凸不平，应以大侧为主，小侧加垫，保持胸型对称；并且有正确的穿着观念；

(1)首先将手臂穿过内衣肩带挂在肩上，身体微微前倾，使乳房顺利进入罩杯。(2)站直后，扣好扣子调整好肩带，手伸入罩杯内拉直调整乳房向一侧倾斜。

美胸最重要的是紧致、塑形、对称，所以不管你是属于a杯、b杯、c杯还是d杯，都不要骄傲，也不要烦恼。除了以上方法，不要买丰胸药膏或药物随意吃，以免过敏或产生副作用；隆胸手术可以达到立竿见影的效果，但也有少数情况会有副作用，要慎重考虑。

女人的魅力在于优雅的气质和丰富的内涵，而不仅仅是美丽的外表和美丽的胸部。