拥有美丽的胸部是每个女人的梦想。在强调“健康即美”的现代社会，女性乳房的“美”的功能逐渐成为美的标准必备条件之一。虽然维多利亚和巴里摩尔都选择了缩胸手术，将D罩杯和E罩杯缩小到c罩杯，但是，更多的女性希望自己能拥有一对丰满而富有弹性的乳房，她们被“双峰”的问题无限困扰，努力改善胸部的海拔高度。这样就可以吃到傲人的“双峰”啦！

拥有美丽的胸部是每个女人的梦想。在强调“健康即美”的现代社会，女性乳房的“美”的功能逐渐成为美的标准必备条件之一。虽然维多利亚和巴里摩尔都选择了缩胸手术，将D罩杯和E罩杯缩小到c罩杯，但是，更多的女性希望自己能拥有一对丰满而富有弹性的乳房，她们被“双峰”的问题无限困扰，努力改善胸部的海拔高度。

饮食：吃一个傲人的“双峰”

如果处于青春期，可以吃一些可以增加激素分泌的食物，以促进青春期乳房的发育。维生素E有调节激素正常分泌的作用。蔬菜中，空心菜、菜花富含维生素E，可以多吃。此外，蛋白质、亚麻酸、B族维生素也是人体合成雌激素不可或缺的成分。雌激素的分泌可以促进乳房和乳头的正常发育，使乳房逐渐丰满。

招数1——青木瓜丰胸

招数详解：青木瓜去皮去籽，切块，排骨切块，用热水烫一下，去腥。

功效分析：木瓜能分解蛋白质，促进人体吸收蛋白质，与肉类同食效果最佳。

招数2——药膳丰胸

招数详解：花生100克，去核红枣100克，黄芪20克，煮粥，月经后吃7天。

功效分析：现代营养分析表明，花生含有丰富的维生素E、蛋白质和油脂，能促进卵巢的发育和完善；红枣是调节内分泌、养血养颜的传统食品。黄芪行气活血，三者结合可以让胸围升级到你满意的大小。

运动：挺胸运动

健身教练认为，健胸运动主要是以手臂在胸前的反复开合为主，可以锻炼前胸的肌肉线条，有助于乳房的紧实和坚挺。除了瑜伽，如今泰拳也随着泰国电影的传播风靡全球，成为时尚健身圈的又一宠儿。

招数1——俯卧撑丰胸

招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起，身体前倾，双手落地与肩同宽，背部保持挺直，臀部绷紧；慢慢弯曲双臂，直到胸部接触地面，然后慢慢将身体向上推，回到原来的位置。为了保持胸肌的持续紧张，移动到最高点时肘关节并不完全伸直，重复10次。

效果分析：虽然这个动作挺累的，但是已经被公认为最有效的丰胸运动了。只要养成每天做的习惯，不仅可以丰胸，还可以减腹。

招数二——游泳丰胸

招数详解：练蝶泳和自由泳。

功效分析：游泳也是很好的丰胸运动。水压可以按摩胸部，也可以通过手臂在水中划水来充分扩张胸部。