睡前如何瘦脸睡前瘦脸的方法有很多种。下面小编就教你最实用的睡前瘦脸按摩：

1.将双手放在额头上方，用两个食指做出V字形，然后将中指放在鼻子上，提起鼻子，保持10秒钟，然后回归自然。用中指和无名指从鼻尖到额头交替轻轻滑动按摩。按摩时注意拉起鼻尖的肌肉，到达额头后保持10秒，自然恢复，重复几次。

2.将四个手指放在下巴下，靠近下巴和颈部肌肉。用双手拇指尽量推下巴的肌肉，感觉下巴的肌肉收紧。放松，手指轻轻回到原来的位置，然后再次抬起。肩部不动，用左手中指和无名指按压位于下巴中央的窖穴，右手中指和无名指顺时针滑动到嘴唇上方的点，保持6秒，然后慢慢将右手中指和无名指逆时针滑动到初始位置。重复5次，然后换另一边。

3.从眼角开始(按摩10次)。中指直接按在眼角下方，上下按摩。沿着眼眶打圈按摩(按摩10次)。用中指以打圈的方式按摩下眼睑平坦的部分。

4.上下按摩额头凹陷部分(按摩5次)。用中指上下按摩眉毛凹陷的部分。按压颧骨下方的凹陷处(按摩15次)。用拇指指腹按压颧骨下凹陷处。刺激面部废物的排出。这个穴位可以帮助刺激面部下方代谢废物的排出，所以一定要用力按压。

5、收紧下巴轮廓(按摩10次)。用三个手指的指尖沿着下颌的轮廓轻轻按压。用力摇动下颌骨(按摩10次)。和第六步一样，摇动下颌骨。

睡前瘦脸法

瘦脸绝招一睡前：吸管瘦脸法

材料：一根吸管，20张纸。

做法：用吸管吸纸8秒，然后从一边吸到另一边，每天睡前做20次。

瘦脸绝招二睡前：面球按摩瘦脸

材质：脸部按摩球

做法：用脸部按摩球按摩脸部。要想有效收紧脸上的皮肤，一定要顺着从上到下的按摩，让脸上的皮肤被拉起来，有效收紧。球的力度没有控制好。尽量不要太用力伤害皮肤深层组织。球的力量能有效促进面部的血液循环和淋巴循环，睡前10分钟用球按摩能有效收紧面部皮肤。

瘦脸绝招三睡前：舌头拉伸运动

做法：用头发抬头看天花板，伸出舌头，保持5秒，然后慢慢收回，闭上嘴，慢慢低头，保持正常抬头。每天早晚各做三次。坚持下去，下巴会变尖，脸会看起来越来越小。

瘦脸绝招4睡前：点穴法

做法：睡前仰卧在床上，用手肘支撑身体，向后伸颈10秒，然后慢慢收回下巴。停留5秒后，稍事休息，继续做5次。天天贴脸会越来越熟练。

瘦脸绝招五睡前：瘦脸按摩运动

1.取出珍珠大小左右的按摩膏，均匀涂抹在下巴和脸颊。

2.沿着脸部轮廓，由下而上、左右交替向上推5分钟。

3.用手掌帮脸颊按摩1分钟左右，利用手掌的热量促进按摩膏的吸收。

晚上吃什么可以瘦脸？

豌豆芽

豆芽不仅营养丰富，还是消除水肿的利器。豆芽中的钾含量不容忽视。在吃豆芽的时候，我们脸部的肌肉因为咀嚼的次数而无形中得到加强，但是不能太多，否则咬肌会变大。

菠菜

菠菜是一种营养丰富的食品，它不仅能补充人体所需的多种营养素

也是瘦脸效果极佳的蔬菜。早晚一杯蜂蜜胡萝卜汁不仅能瘦脸，还能起到通便排毒的作用，养颜美容。各位mm不妨试一试。

菠萝

菠萝中的蛋白水解酶相当强，可以有效促进肉类的蛋白质消化，可以起到瘦脸的效果。不过需要注意的是，不能空腹吃东西。空腹吃会造成胃壁损伤，所以饭后吃菠萝比较好。

苹果

苹果中的果胶不仅可以帮助排毒，还有助于控制热量的接收。此外，苹果中所含的钾还可以防止下半身水肿。

香蕉

香蕉富含膳食纤维、维生素A、钾等，有润肠利尿的功效，能帮助排毒，改善皮肤枯燥的景象。

柠檬

柠檬中含有的柠檬酸能有效促进热量代谢，消除疲劳，除了促进肠胃蠕动外，还有美白作用。