1.冬瓜

冬瓜是最实用的食物，有利尿消肿的功效。经常食用可以排出体内毒素和多余水分。

2.菠菜

含有丰富的钾、VA、VC，但是要特别注意菠菜的烹饪方法，因为菠菜是一种非常容易流失营养的蔬菜。

3.胡萝卜

也是瘦脸效果极佳的蔬菜。早晚一杯蜂蜜胡萝卜汁不仅能瘦脸，还能起到通便排毒的作用，养颜美容。各位MM不妨试一试。

4.坚果

富含维生素和油脂，可以支撑面部的脂肪纤维，防止松弛等问题。

5.乌龙茶和黑咖啡

必须是纯的，不加奶，不加糖，不然会长胖的。

6.红豆汤

煮一锅不加糖的红豆汤，可以成功排出体内多余的水分。

7.冬瓜玉米汤

冬瓜和玉米都有减脂消肿的功效。这个冬瓜玉米汤双管齐下，能有效帮助身体排出多余水分，方法简单易行。

8.干鱼粉

含有优质的钾，味道鲜美，营养丰富。

9.纳豆

？纳豆虽然不香，但是含有丰富的钾元素，也是人们健康长寿的秘诀之一。

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