首先纠正一个误区。很多人觉得瘦了脸自然就瘦了。这种情况不是绝对的。有的人可以减肥瘦脸，有的人减肥瘦脸还是那么胖。这是怎么回事？事实上，如果你想瘦脸，你需要做一些有针对性的工作：

第一，调整你咀嚼食物的方式，不要狼吞虎咽，要细嚼慢咽，要双面咀嚼。如果长期用一侧牙齿咀嚼，坚持十年二十年，脸部两侧肌肉运动的程度就会不一致，就会出现不平衡。此外，每一口食物尽可能多咀嚼20~30次。

第二，多吃纤维含量高的食物，比如芹菜、紫菜，还有一些粗粮。

第三，多吃含钾的食物。钾能促进体内的代谢功能，对饮食或生活习惯不当引起的面部浮肿问题有很好的效果。含钾较多的食物有菠菜、豆芽、胡萝卜、芹菜、纳豆、鱼干等。

第四，适当的面部按摩，方法如下：

从下巴到耳朵下部、嘴角到耳朵中央、鼻子到太阳穴按摩；

从太阳穴到额头中央，以之字形移动按摩；

从太阳穴到下巴，沿发际线上下反之字形移动；

(4)从鼻子到太阳穴轻轻推3次，再绕在脸上10~15秒；

右手从左耳沿下巴向右滑动，然后换边，3~5个循环。

第五，每天喝柠檬水或胡萝卜汁。柠檬水减肥效果很好。据说韩国明星宋慧乔京每天喝3000多毫升柠檬水来减肥，效果非常好。

如果是胡萝卜汁，每天喝1-2根胡萝卜左右，饭前喝，坚持一个月以上。也有很好的减肥瘦脸效果。

与柠檬水或胡萝卜汁混合时，要注意搭配运动才能有效。运动和出汗可以促进身体排出有害物质，有助于减肥。一般每天至少锻炼15分钟，最好半小时左右，适当出汗。

第六，尝试一些瘦脸面膜。这里有一款胡萝卜莲藕淀粉蛋黄面膜，制作方法如下：

挤胡萝卜汁，将藕粉和蛋黄搅拌混合在一起，然后将蛋黄藕粉和胡萝卜汁混合在一起，搅拌混合均匀，涂在脸上。等面膜干了，用水洗掉。这种面膜可以收紧皮肤，保持皮肤柔软有弹性。