学会伸出舌头

注意锻炼，经常伸出舌头。站直，骨盆立起，上下身体保持在同一平面，头后仰，面朝上。双手交叉托住锁骨，舌头要向上伸，尽量伸到鼻子处，然后收回。重复10-50次。

2.水瓶按摩瘦脸

按摩脸部，保持一定的姿势。在塑料瓶里放一口开水，打开盖子，然后用牙齿紧紧咬住瓶口。你的舌头可以伸进瓶口，封住瓶口，尽量不把水洒出来。保持这个姿势，然后慢慢抬起头，停留几秒钟。

3.声乐整容练习

定期按摩，做一些瘦脸操。我们可以发出“咦——”的声音，嘴巴会自然地向左右张开，上下嘴唇会微微分开。然后发出“呜——”的声音，嘴唇呈“O”形合拢。同时慢慢前后摇头，嘴里不要忘记重复“咦——”和“呜呜”。

4.脊柱按摩瘦脸

安静的脸和骨头，做好护理。肥胖与骨骼有关。瘦脸不仅与面部骨骼有关，还与坐姿、站姿、咀嚼动作有关。所以在日常生活中，我们不仅需要通过按摩排毒，还需要做瘦脸运动，让面部皮肤紧致，呵护面部骨骼。

拍打你的瘦脸

使用专业的面部工具，用按摩槌轻轻拍打面部，尤其是下巴。拍打前涂一些有瘦脸效果的产品或精油。闲暇时用木槌慢慢拍打面部20分钟，能有效刺激面部皮肤，使面部肌肉收缩，有效减少面部脂肪。

6.锻炼瘦脸

运动也可以瘦脸！运动减肥的效果是全方位的。如果你的脸真的‘肿’了，剧烈运动后大量出汗有助于快速排出水分。

7.沐浴整容

经常洗澡对瘦脸有好处。泡澡瘦脸就是通过热水浴，让身体各个部位大量出汗，让面部皮肤多余的水分排出体外，面部水肿就会消失。同时，在洗澡、洁面时，先用热水洗，再用冷水洗，用冷热水交替的方法，促进面部皮肤的血液循环，这样面部皮肤就不会再有赘肉，皮肤反而会变得更加细致。

对于快速瘦脸的方法，每个人都应该有自己的理解。有没有每天多做按摩训练，让脸动起来？坚持下去，帮你拥有完美的脸型。快来一起试试吧！